 Os dias mais curtos e mudanças no clima podem fazer com que deixemos de estar em equilíbrio, afetando o nosso humor e comportamento. Na verdade, dez por cento de nós pode ser diagnosticado com um problema comum chamado Depressão Sazonal (SAD).
Pessoas que sofrem de SAD, podem apresentar alguns dos seguintes sintomas; alterações no apetite, ganho de peso, desejo por alimentos doces e ricos em amido, uma tendência a dormir demasiado e com dificuldade em acordar, fadiga, baixo consumo de energia, diminuição da libido, dores e dificuldades de concentração. Estes sintomas podem ser graves o suficiente para que a vida quotidiana da pessoa afetada seja interrompida. Ela pode até tentar evitar situações sociais e tornar-se um recluso nesta época do ano. O tratamento convencional envolve normalmente a toma de um anti-depressivo. Embora possa parecer eficaz num primeiro momento, estes químicos podem também ter efeitos secundários graves e causar dependência. Atualmente, há cada vez mais pessoas a optar por usar remédios naturais para combater SAD tais como exercício, fitoterapia e terapia de luz. Na terapia de luz, o paciente é sentado em frente de uma unidade de luz equipado com lâmpadas especialmente concebidas para estes tratamentos. Estas lâmpadas duplicam o espectro de luz normal do sol de um dia de primavera sem nuvens. Quando a falta de luz solar é um fator que determina SAD, esta terapia funciona muito bem. A terapia de luz requer uma exposição a estas lâmpadas especiais durante pelo menos 30 minutos por dia. Mas, assim como o sol, a pessoa não pode olhar diretamente para a luz. Outra abordagem é manter corpo e mente equilibrada recorrendo à acupuntura. As estações do ano têm uma influência direta sobre a saúde do nosso corpo e mente. Os tratamentos de acupuntura podem reequilibrar os sistemas do corpo, acalmar a mente, elevando o espírito e ligando o nosso interruptor de luz interna!
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 A medicina chinesa sugere que cada estação está associada a um determinado sistema de órgãos. O outono é a estação dos pulmões. É nesta época do ano que somos mais facilmente afetados pelas influências ambientais. Por esta altura ocorrem grandes mudança no clima e na vida das plantas e também em toda a vida ao nosso redor. Os pulmões são vistos como o órgão de proteção delicada, porque são o único órgão que entra em contato direto com o ambiente externo. Isto pode torná-los vulneráveis às influências ambientais que podem levar a resfriados, gripe ou alergias. Os pulmões estão também envolvidos na produção de Wei Qi (Energia Defensiva). Wei Qi é um conceito semelhante ao que a medicina ocidental se refere como o sistema imunitário. A Wei Qi protege o corpo, funcionando como uma barreira imunitária, um sistema que protege o corpo contra fatores patogénicos nocivos que podem levar à doença se entrarem no corpo. Uma vez que a medicina chinesa é uma medicina holística, ou seja, vê o corpo como um todo interligado, será correto dizer que ter pulmões saudáveis e fortes pode contribuir para um bom funcionamento de todo o organismo. De acordo com a medicina chinesa, através de um processo complexo, os pulmões extraem a "essência pura" do ar que respiramos e combinam esta essência com a comida que ingerimos para produzir a Wei Qi. Este sistema de imunidade é então distribuído por todo o corpo, apetrechando-o com uma primeira linha de defesa. Quando os pulmões estão funcionando corretamente, nós mantemo-nos saudáveis e, potencialmente, livres de doença. Mas quando os nossos pulmões ficam enfraquecidos ou desequilibrados, o nosso corpo pode não ter a capacidade de produzir a quantidade correta de Wei Qi. Quando isso ocorre, ficamos mais susceptíveis de apanhar um resfriado, gripe ou alergias. Pulmões e Wei Qi fracos podem também levar a asma, eczema, a pele seca e outros problemas. É curioso notar que a pele é também um dos órgãos respiratórios e funciona como uma barreira de defesa contra micro-organismos nocivos à saúde sendo portanto regida pela energia do pulmão. Isso explica porque podem aparecer problemas de pele caso a energia dos pulmões esteja enfraquecida. Os pulmões são negativamente afetados por muitos fatores: uma dieta inadequada, stress emocional, dor ou tristeza não expressa ou de longa data, constituição herdada, tabagismo, má qualidade do ar ou poluição. O antigo texto clássico, Zhen Jing (Clássico da Acupuntura), afirma: "Se os pulmões funcionarem bem, ele pode ativar o fluxo de Qi, e nutrir o corpo inteiro com Wei Qi, como a chuva nutre culturas jovens." A função pulmonar adequada é necessária para nos manter saudáveis e para ajudar a afastar doenças e enfermidades. 3 Dicas Para Se Preparar Para as Mudanças Sazonais
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Nuno FernandesTerapeuta e `marinheiro´, navegando pelo mar da consciência, ao seu serviço. 
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Novembro 2019
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