Respirar é o melhor remédio!

Se tivesse que lhe dar apenas um conselho ou exercício prático para melhorar a sua saúde e bem-estar diria, sem hesitar, para melhorar a forma como respira. Na verdade, para a maioria das pessoas, diria mesmo para re-aprender a respirar.

Observe os bebés e aprenda com os pequenos, pois eles, por terem vindo ao mundo há tão pouco tempo, ainda mantêm uma forma natural de respirar. Pelo contrário, a maioria de nós desaprendeu logo após sair desse «estado de graça» que é a infância. Porquê, ainda não sei bem, mas desconfio…a  vida vai-se complicando e a mente começa a ocupar um lugar demasiado predominante na nossa vida.

Deixámos de estar simplesmente presentes no nosso corpo e a estarmos onde a nossa cabeça nos leva, de pensamento em pensamento, para prejuízo do nosso bem-estar.  Aquele mundo cor-de-rosa da infância desaparece e começamos a habitar um planeta onde o trabalho, as obrigações  e os problemas ocupam-nos o dia ao ponto de andarmos sempre, claro, em stress.

Se me está a seguir e a acenar com a cabeça em sinal de assentimento, é muito provável, também, que a sua respiração seja curta, superficial e centrada ao nível do peito. Pois bem, esse modo de respirar é a maneira mais rápida de precisar de uma consulta de shiatsu em breve.

Na próximo artigo vamos aprender como se respira corretamente.

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