Costuma sentir-se triste no Outono?

 Os dias mais curtos e mudanças no clima podem fazer com que deixemos de estar em equilíbrio, afetando o nosso humor e comportamento. Na verdade, dez por cento de nós pode ser diagnosticado com um problema comum chamado Depressão Sazonal (SAD).

Pessoas que sofrem de SAD, podem apresentar alguns dos seguintes sintomas; alterações no apetite, ganho de peso, desejo por alimentos doces e ricos em amido, uma tendência a dormir demasiado e com dificuldade em acordar, fadiga, baixo consumo de energia, diminuição da libido, dores e dificuldades de concentração.

Estes sintomas podem ser graves o suficiente para que a vida quotidiana da pessoa afetada seja interrompida. Ela pode até tentar evitar situações sociais e tornar-se um recluso nesta época do ano.

O tratamento convencional envolve normalmente a toma de um anti-depressivo. Embora possa parecer eficaz num primeiro momento, estes químicos podem também ter efeitos secundários graves e causar dependência.

Atualmente, há cada vez mais pessoas a optar por usar remédios naturais para combater SAD tais como exercício, fitoterapia e terapia de luz.

Na terapia de luz, o paciente é sentado em frente de uma unidade de luz equipado com lâmpadas especialmente concebidas para estes tratamentos. Estas lâmpadas duplicam o espectro de luz normal do sol de um dia de primavera sem nuvens.

Quando a falta de luz solar é um fator que determina SAD, esta terapia funciona muito bem.

A terapia de luz requer uma exposição a estas lâmpadas especiais durante pelo menos 30 minutos por dia. Mas, assim como o sol,  a pessoa não pode olhar diretamente para a luz.

Outra abordagem é manter corpo e mente equilibrada recorrendo à acupuntura. As estações do ano têm uma influência direta sobre a saúde do nosso corpo e mente. Os tratamentos de acupuntura podem reequilibrar os sistemas do corpo, acalmar a mente, elevando o espírito e ligando o nosso interruptor de luz interna!