Nuno Fernandes & Espaço Amar, apresenta...Curso de Chi Kung
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Porquê aprender Chi Kung?
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A prática regular de chi kung:
✔️ Produz relaxamento de todo o corpo
✔️ Tranquiliza a mente e dá sensação de bem-estar ✔️ Aumenta energia e vitalidade ✔️ Fortalece o sistema imunitário ✔️ Atua como suporte de evolução espiritual ✔️ Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde ✔️ Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma |
O que dizem os alunos
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Obrigada, Nuno. Cada vez que partilhas os teus saberes, aprendemos as ferramentas necessárias a uma vida plena de felicidade que fica ao nosso alcance.
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Um método para o século XXIDr Pang Ming baseou-se nas antigas tradições espirituais orientais, na medicina tradicional chinesa e na ciência moderna para criar um sistema de chi kung para o século XXI.
O chi kung tradicional tem raizes que remontam há milhares de anos. Surgiu como um sistema de manutenção de saúde baseado na observação da natureza para criar exercícios que ativam as capacidades inatas que o nosso corpo tem para se regenerar. O tempo acabou por provar a eficácia do chi kung, tendo sido adotado como uma disciplina da medicina tradicional chinesa.
O Chi Kung Inteligente (Zhineng Qigong) foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em medicina ocidental, bem como em medicina tradicional chinesa e um grão-mestre de chi kung tradicional. Estudou esta arte com pelo menos 19 grandes mestres diferentes. O objetivo do professor Pang foi desenvolver um sistema de chi kung que fosse ao mesmo tempo eficaz e fácil de aprender. Após muitos anos de prática e investigação, desenvolveu um sistema de exercícios suaves com movimentos, alongamentos e posturas estáticas, onde incluiu também meditação, pronunciação de sons e mudras, com o objetivo de melhorar a saúde e desenvolver a consciência. Em 1988, Dr. Pang criou Huaxia Clinic & Training Center, conhecido como o «hospital livre de medicamentos, perto de Pequim. Huaxia era uma clínica-escola sem objetivos lucrativos que vivia do voluntariado de cerca de 700 professores residentes. Ao longo dos anos tratou à volta de 200 mil pacientes, muitos deles acabariam por se tornar também eles professores, depois de alcançar excelentes resultados. "Tem sido uma honra e um previlégio aprender com alguns destes professores que foram alunos diretos do professor Pang. As histórias inspiradoras que me contaram, devolveram-me a confiança no verdadeiro potencial humano." 
Dr. Pang combinou o seu profundo conhecimento médico com as antigas tradições do chi kung, para desenvolver uma teoria e prática de manutenção de saúde moderna.
O Zhineng Qigong atraiu milhares de praticantes na China. Após o encerramento do Centro Huaxia, expandiu para fora de portas, tornando-se também um estilo popular em países ocidentais como Alemanha, Espanha, México, Estados Unidos, entre outros.
As aulas ministradas por Dr. Pang juntavam sempre centenas de pessoas.
Dr. Pang dedicou muitos anos da sua vida a praticar, estudar e pesquisar o budismo, taoísmo, a medicina tradicional chinesa e a ciência moderna para desenvolver uma teoria que servisse de fundamento ao Chi Kung Inteligente. Saber mais... Tudo é Energia!
Após muitos anos de prática e investigação, Dr. Pang apresentou um dos textos principais do Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente), o livro «Teoria da Totalidade Hunyuan», que se sustenta que tudo no universo é chi.
Este chi inclui toda a existência visível e invísivel e não apenas chi enquanto energia invisível, No chi Kung chamamos-lhe Hun Yuan Qi, ou Qi Original. O Hunyuan Qi (chi) é formado pela união de matéria, energia e informação . Todos os objetos são constituídos por estas três substâncias, em diferentes proporções. Tudo tem o seu próprio Hunyuan Qi. A ciência confirma o chi kungA teoria de Dr. Pang de que tudo é energia é confirmada pela física quântica, um dos ramos da física.
Mas assim que os cientistas começaram a esmagar eletrões e outras partículas em enormes aceleradores, rapidamente perceberam que os fundamentos do mundo físico não eram nada físicos - que tudo é energia! A imagem do sistema solar de eletrões e protões como estruturas minúsculas, sólidas e semelhantes a planetas que orbitavam à volta de um neutrão interior maior num átomo, estava completamente errada. Eletrões, múons, taúons, quarks e glúons, não têm estrutura interna nem tamanho físico, o que significa que são totalmente ilusórios ou, por outras palavras, compostos de energia. Eles têm zero de dimensão e são mais «eventos» do que «coisas». Nós criamos a nossa própria realidade As pesquisas ciêntificas feitas ao longo de vários anos, concluiram também algo que altera por completa a nossa percepção da realidade: num conjunto de teorias que ficaram conhecidas por a Interpretação de Copenhaga, Niels Bohr e Werner Heisenberg, concluiram que a mera observação de um fenómeno altera esse mesmo fenómeno, ou seja, que o observaor altera aquilo que é observado. Os cientistas concluiram assim que "nós criamos a nossa própria realidade". Com base neste pressuposto, de acordo com Chi Kung Inteligente, é possível desenvolver a nossa capacidade mental (consciência) para observar, induzir, mobilizar e influenciar a energia para melhorarmos a nossa saúde e a nossa vida. Dentro e fora é a mesma coisaAo olharmos para o sistema solar, observamos vários planetas a orbitar à volta de uma estrela. Se olharmos para dentro do corpo humano, encontramos o mesmo tipo de estrutura na mais pequena particula de matéria, o atómo. Ao observarmos o átomo vemos os eletrões à volta de um núcleo constituido de protões e neutrões. É como se os eletrões fossem os planetas e o núcleo a estrela. Podemos encontrar este tipo de similaridade entre homem, natureza e universo em muitas outras coisas. O universo deixa a sua impressão digital em todas as coisas que existem.
Para os antigos filósofos taoístas, tudo o que se passa ao nível do ser humano é um reflexo do que se desenrola na natureza. Portanto, o Homem é visto como um microcosmo dentro de um macrocosmo universal. Tudo o que compõe o ser humano, mente-corpo-espírito, correlaciona-se no nível energético a algo "externo" na natureza. Assim, podemos usar a frequência vibracional da natureza e esses princípios da lei natural para curar e equilibrar os nossos corpos e emoções. O Zhineng Qigong é uma ciência de vida que descreve as leis da vida e do universo, explica a relação entre ser o humano, sociedade, natureza e universo. No Chi Kung Inteligente trabalhamos com o Hunyuan Qi Interno (humano) e o Hunyuan Qi Externo (da natureza), que se formou ainda antes do Yin Yang e de todas as coisas existentes. Trata-se portanto do Qi primordial, existente desde o início dos tempos, sendo uma fonte poderosa e inesgotável de energia para os seres humanos. Durante o curso, irás entender como estas teorias poderão ajudar-te na prática e na tua vida. Iremos aprofundar os seguintes temas:
"O Qi Hunyuan original preenche todo o universo e é formado pela unificação da matéria física, chi e informação, tornando-se efetivamente uma força evolutiva. Os seres humanos podem desenvolver a sua consciência para utilizar o campo de Hunyuan Qi para elevar a saúde, bem-estar, relacionamentos harmoniosos e qualidade de vida em geral. Dr. Pang He Ming" Referências consultadas: Ming, Pang - Hunyuan Entirety Theory – The Foundation of Qigong Science, pub. independente, 1994 https://www.sciencemag.org/news/2017/10/quantum-experiment-space-confirms-reality-what-you-make-it-0 https://www.forbes.com/sites/chadorzel/2018/05/05/interpreting-quantum-mechanics-is-all-about-observers/#42761d306f21 https://www.consciouslifestylemag.com/everything-is-energy-illusion-reality/ https://www.shiatsu.com.pt/artigos/o-tao-yin-yang-e-os-5-movimentos As teorias desenvolvidas pelo professor Pang tinham como objetivo construir uma base sólida sobre a qual o aluno pudesse evoluir na sua prática. A partir daqui criou cinco níveis de formação. Neste curso, vais aprender três níveis do Zhineng Qigong. No decorrer desta formação, vais aprender a: ◾ entender e sentir o chi - a força que anima todas as coisas vivas ◾ cultivar mais energia com exercícios, alongamentos e meditação ◾ relaxar e ganhar mais consciência do teu corpo ◾ como utilizar a voz para equilibrar as emoções ◾ e muito mais… |
O que vais aprender?
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Seleciona os módulos práticos para saber mais em pormenor:
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Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Nível 3 - Método dos 5 Órgãos e 5 Emoções
Despertar da Energia Vital -Métodos Simples de Chi Kung
Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
Nível 1 - Elevar e Verter o Qi
Unir o corpo com o universo
Através da prática Elevar e Verter o Qi, aprende a cultivar mais energia para a tua vida.
Este método combina movimentos suaves com visualizações que atuam no corpo, mente e espírito. Esta é a primeira sequência que vais aprender. Elevar e Verter o Qi (Peng Qi Guang Ding Fa) é a forma principal do Nível 1 do sistema Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente).
Todos sabemos que a mente é muito poderosa. Existe uma frase no chi kung que diz «onde a mente vai, o chi segue». Quer isto dizer que onde colocamos a atenção ou intenção, a energia movimenta-se acompanhando o pensamento. Na prática, utilizamos a imaginação ou visualizações para guiar a energia para onde queremos que ela vá. Para ajudar neste processo, praticamos de olhos fechados, de formar a melhorar a concentração. "Para ser honesto, quando comecei no chi kung há mais de 10 anos, não era adepto de «visualizaçoes». Achava que esta técnica me tornava muito mental e desligado do corpo. No entanto, quando experimentei o método Elevar e Verter o Qi pela primeira vez, foi como se tivesse descoberto um admirável mundo novo. A sensação de energia nas mãos e no corpo foi mais forte do que alguma vez havia experienciado em outro sistema. Percebi, então, que tinha encontrado o meu caminho...esta foi a prática que me trouxe até ao Zhineng Qigong." Energia em movimento O objetivo de Elevar e Verter o Qi é reunir energia dentro do corpo e libertar energia estagnada, usando visualizações e movimentos de abrir e fechar das mãos e dos braços, juntamente com toque suave em determinados pontos de energia. Os movimentos são fáceis de executar e relaxam corpo e mente. No chi kung, quando se fala em energia estagnada significa que não circula livremente devido ao stress acumulado. Geralmente manifesta-se como dor, desconforto ou tensão muscular. Chi ou energia, é como a água, que precisa de se manter em movimento para continuar fresca e limpa, caso contrário cria um pântano. Esta forma ajuda-te a alcançar uma maior harmonia entre o teu corpo (energia interna) e a natureza (energia externa). Além de cultivar mais energia para a tua vida, vai fazer-te sentir mais ligado/a ao mundo que te rodeia. A ciência moderna acredita que os processos normais da vida humana, desde a mais pequena célula até a complexidade de um corpo inteiro, devem manter um equilíbrio físico e bioquímico. O processo metabólico ocorre quando a energia interna abre para o exterior e a energia do exterior é reunida no interior, ocorrendo um intercâmbio entre ambos. É este constante abrir-fechar que mantém a homeostase, ou seja o equilíbrio do organismo. Elevar & Verter o Qi segue este princípio para absorver energia no interior do corpo utilizando movimentos e o poder da mente (consciência). 
Benefícios da Forma «Elevar e Verter o QI»
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Faz as «pazes» com o teu corpo
Através do método Corpo & Mente, aumenta a flexibilidade, força e vitalidade.
Movimentos que vão ensinar-te a relaxar e escutar o corpo.
À medida que vais relaxando e ganhando maior controlo sobre o teu corpo, as tensões acumuladas por uma vida de stress e preocupação vão diminuindo e poderás observar:
Relaxa o sistema nervoso
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A coluna vertebral é uma das partes do corpo que mais beneficiam com o Método Corpo & Mente, incluindo vários exercícios que ajudam a libertar e alinhar a coluna.
Um provérbio chinês diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna". De acordo com o chi kung, a coluna vertebral é uma auto-estrada para a circulação da energia e informação pelo corpo todo. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo. Uma coluna vertebral alinhada e livre de tensões, ajuda a relaxar o sistema nervoso, acaba com as dores lombares e melhora todas as funções do organismo. |
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Benefícios do Método «Corpo & Mente»
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Nível 3 - Método dos 5 Órgãos e 5 Emoções
Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos e Cinco Emoções
Equilibra as Emoções Através de Som e Movimento
Com o Método dos Cinco Órgãos desperta o teu poder pessoal para trabalhar sobre as emoções usando a voz. Através desta prática, descobre o poder do som e da vibração que ativa a infinita fonte de energia vital.
A vibração do som produzido por certas palavras atua diretamente dentro do corpo, nos órgãos.
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O Método dos Cinco Órgãos (Wu Yuan Zhuang), pertence ao nível 3 do sistema Chi Kung Inteligente (Zhineng Qigong). É uma prática de alto nível que atua sobretudo na energia dos cinco órgãos internos da medicina tradicional chinesa - coração, rins, baço, fígado e pulmões.
Para ativar a energia de cada órgão, vais aprender:
O objetivo é equilibrar não só as funções fisícas destes órgãos, mas também as emoções e atividades mentais associadas a cada um deles. Os cinco órgãos principais são responsáveis pela harmonia das nossas emoções. Cada órgão tem um emoção associada:
Se as suas funções estiverem saudáveis as emoções estarão equilibradas, e vice-versa. |
Como as emoções afetam a tua saúde?
Segundo a medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio da energia vital. Existem fatores externos (meio ambiente) e fatores internos (emoções) que influenciam a saúde, além de outros fatores extra (como alimentação, fatores genéticos, etc). As emoções são necessárias e fazem parte da natureza humana. O problema está quando acontecem por um longo período de tempo, ou são demasiado intensas, afetando o equílbrio interno do organismo. Poderão levar a uma desarmonia dos órgaos e visceras, afetando a sua normal função.
Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão, incluindo alguns movimentos para cada órgão.
Os movimentos incidem no percurso dos meridianos de energia e relaxam os músculos e tecidos que envolvem os órgãos, mas é a vibração produzida por palavras específicas que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Por exemplo, todos sabemos como é difícil disfarçar as emoções, pois o tom ou a modulação da voz denuncia as nossas emoções. Existem determinadas frequências e modulações que estão associadas às emoções.
Cada palavra tem uma determinada fequência e podemos usar conscientemente a vibração do som para afetar o nosso estado emocional. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
Segundo a medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio da energia vital. Existem fatores externos (meio ambiente) e fatores internos (emoções) que influenciam a saúde, além de outros fatores extra (como alimentação, fatores genéticos, etc). As emoções são necessárias e fazem parte da natureza humana. O problema está quando acontecem por um longo período de tempo, ou são demasiado intensas, afetando o equílbrio interno do organismo. Poderão levar a uma desarmonia dos órgaos e visceras, afetando a sua normal função.
Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão, incluindo alguns movimentos para cada órgão.
Os movimentos incidem no percurso dos meridianos de energia e relaxam os músculos e tecidos que envolvem os órgãos, mas é a vibração produzida por palavras específicas que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Por exemplo, todos sabemos como é difícil disfarçar as emoções, pois o tom ou a modulação da voz denuncia as nossas emoções. Existem determinadas frequências e modulações que estão associadas às emoções.
Cada palavra tem uma determinada fequência e podemos usar conscientemente a vibração do som para afetar o nosso estado emocional. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
O Poder do Mudra no Qigong
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"Mudra" é uma palavra sânscrita que significa um gesto simbólico da mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade.
A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Os mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular endorfinas, alterar o humor e aumentar a nossa vitalidade. |
Porquê aprender o Método dos Cinco Órgãos
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Receita de Dr. Pang Ming para nutrir os 5 órgãos da medicina chinesa
e alcançar a paz interior
Tem compaixão com as pessoas e coisas à tua volta; supera e elimina o «instinto de matar»
para nutrir o FÍGADO, de forma que a raiva não surja.
Sê humilde e modesto; adota uma atitude de respeito e cortesia em relação às pessoas e aos eventos,
para nutrir o CORAÇÂO; abandona a alegria excessiva.
Sê honesto, sincero e digno de confiança ao lidar com os outros para nutrir o PÂNCREAS;
abandona os pensamentos calculistas, fraudulentos, enganadores e que causam intriga.
Sê corajoso e honrado na execução dos próprios deveres; isso reunirá Qi
para nutrir os PULMÕES; abandona o ódio e a indignação.
Usa a inteligência, a sabedoria e algum cuidado para elevar o Qi do RIM,
garantindo a função de armazenamento deste órgão.
Dr. Pang He Ming
Despertar da Energia Vital -Métodos Simples de Chi Kung
Despertar da Energia Vital
Métodos Simples de Chi Kung
Métodos estáticos e dinâmicos que cultivam a força vital nos centros de energia do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
A Fusão dos 3 Centros vai ensinar-te como «meditar em pé»
Através da observação de muitos praticantes de Zhineng Qigong ao longo dos anos, Dr, Pang apercebeu-se da necessidade de criar mais alguns métodos para complementar os métodos principais dos Níveis 1,2 e 3.
Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinados exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática.
Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinados exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática.
Neste módulo, irás aprender alguns destes exercícios, bem como posturas estáticas que aumentam a energia interna.
São métodos simples que reúnem chi nos centros de energia (Dantian), ativam certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar.
São métodos simples que reúnem chi nos centros de energia (Dantian), ativam certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar.
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Neste módulo vais aprender:
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De acordo com o chi kung, no corpo existem 3 Dantian, centros de energia que dão entrada ou reúnem chi no corpo. Existem também pontos de energia importantes para a prática.
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Além disto, para te apoiar na descoberta do Chi Kung
Recebes três bónus especiais:
Bónus #1 - Workshop de Shiatsu
A arte do toque terapêutico para o despertar pessoal
O shiatsu pode ser o complemento perfeito ao chi kung para potenciar o processo de despertar e desenvolvimento pessoal.
Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
Data do workshop: 21 e 22 de Maio 2022
Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
Data do workshop: 21 e 22 de Maio 2022
O Vaso Governador e o Vaso da Concepção começam a fluir no momento da concepção e formam a parte mais primitiva do sistema energético. Juntos, eles formam o Canal Central, que serve de base a antigas práticas como o chi kung e yoga.
O Vaso Governador é um meridiano de energia que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung Inteligente, vais aprender três métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes canais (Elevar & Verter o Qi, Corpo & Mente, Metodo dos 5 Órgãos e 5 Emoções). No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os alunos de evoluir na sua prática.
A inclusão do shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai aumentar a tua consciência de corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as estruturas que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
O Vaso Governador é um meridiano de energia que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung Inteligente, vais aprender três métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes canais (Elevar & Verter o Qi, Corpo & Mente, Metodo dos 5 Órgãos e 5 Emoções). No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os alunos de evoluir na sua prática.
A inclusão do shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai aumentar a tua consciência de corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as estruturas que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
Bónus #2 - Treinos Online de Chi Kung
Cultiva uma prática ativa e motivação a partir do conforto da tua casa
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Os treinos orientados por Nuno Fernandes irão acontecer duas vezes por mês, em horários e dias a combinar com os alunos. Posteriormente, vais receber uma gravação vídeo do treino para poderes praticar sempre que desejares.
Os treinos online permitem-te:
Para aceder precisas de:
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Bónus #3 - Makko Ho - Alongamentos dos Meridianos
Mantém o corpo flexível com alongamentos estilo Yin Yoga
Makko Ho é uma série de posturas e sequências de movimentos que ativam e equilibram os meridianos (canais de energia) do nosso corpo. As posturas são mantidas por vários minutos e a respiração é profunda. Os Alongamentos dos Meridianos relaxam corpo e mente e estimulam o fluxo de energia nos órgãos mais importantes, de acordo com a medicina chinesa. Esta sequência modificada que vais praticar em todas as aulas, segue a ordem dos cinco elementos: Metal (Pulmão e Instestino Grosso), Água (Rins e Bexiga), Madeira (Fígado e Vesícula Biliar), Fogo (Coração e Intestino Delgado), Terra (Pâncreas e Estômago).
Em resumo...
O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal
vai decorrer ao longo de nove meses:
vai decorrer ao longo de nove meses:
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