Nuno Fernandes & Espaço Amar, apresenta...Curso de Chi Kung
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Porquê aprender Chi Kung?
A prática regular de chi kung:
✔️ Produz relaxamento de todo o corpo
✔️ Tranquiliza a mente e dá sensação de bem-estar ✔️ Aumenta energia e vitalidade ✔️ Fortalece o sistema imunitário ✔️ Atua como suporte de evolução espiritual ✔️ Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde ✔️ Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma |
O que dizem os alunos
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Um método para o século XXIO Chi Kung Inteligente ®️ baseia-se na antigas tradições espirituais orientais que deram origem à medicina tradicional chinesa, bem como na ciência moderna. Dr Pang combinou estes conhecimentos para criar um sistema de chi kung para o século XXI.
Chi Kung Inteligente (Zhineng Qigong) foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em medicina ocidental, bem como em medicina tradicional chinesa e um grão-mestre de Chi Kung. Estudou chi kung com pelo menos 19 grandes mestres diferentes.
O objetivo de Dr Pang foi desenvolver um sistema de chi kung que fosse ao mesmo tempo eficaz e fácil de aprender. Após muitos anos de prática e investigação, desenvolveu um sistema de exercícios suaves com movimentos, alongamentos e posturas estáticas, onde incluiu também meditação, pronunciação de sons e mudras, com o objetivo de melhorar a saúde e desenvolver a consciência. Em 1988, Dr. Pang criou Huaxia Clinic & Training Center, conhecido como o «hospital livre de medicamentos, perto de Pequim. Huaxia foi uma clínica-escola sem objetivos lucrativos que vivia do voluntariado de cerca de 700 professores residentes. Ao longo dos anos tratou à volta de 200 mil pacientes, muitos deles acabariam por se tornar também eles professores, depois de alcançar excelentes resultados. O Chi Kung Inteligente atraiu milhares de praticantes na China. Após o encerramento do Centro Huaxia, expandiu para fora de portas, tornando-se um estilo muito popular também em países ocidentais como Alemanha, Espanha, México, Estados Unidos, entre outros.
Dr. Pang dedicou muitos anos da sua vida a praticar, estudar e pesquisar o budismo, taoísmo, a medicina tradicional chinesa, assim como a ciência moderna para desenvolver uma teoria que servisse de fundamento ao Chi Kung Inteligente. Saber mais... Tudo é Energia!Após muitos anos de prática e investigação, Dr. Pang apresentou um dos textos principais do Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente), o livro «Teoria da Totalidade Hunyuan», que se sustenta que tudo no universo é chi.
Este chi inclui toda a existência visível e invísivel e não apenas chi enquanto energia invisível, No chi Kung chamamos-lhe Hun Yuan Qi, ou Qi Original. O Hunyuan Qi (chi) é formado pela união de matéria, energia e informação . Todos os objetos são constituídos por estas três substâncias, em diferentes proporções. Tudo tem o seu próprio Hunyuan Qi. A ciência confirma o chi kungA teoria de Dr. Pang de que tudo é energia é confirmada pela física quântica, um dos ramos da física.
Mas assim que os cientistas começaram a esmagar eletrões e outras partículas em enormes aceleradores, rapidamente perceberam que os fundamentos do mundo físico não eram nada físicos - que tudo é energia! A imagem do sistema solar de eletrões e protões como estruturas minúsculas, sólidas e semelhantes a planetas que orbitavam à volta de um neutão interior maior num átomo, estava completamente errada. Eletrões, múons, taúons, quarks e glúons, não têm estrutura interna nem tamanho físico, o que significa que são totalmente ilusórios ou, por outras palavras, compostos de energia. Eles têm zero de dimensão e são mais «eventos» do que «coisas». Nós criamos a nossa própria realidade As pesquisas ciêntificas feitas ao longo de vários anos, concluiram também algo que altera por completa a nossa percepção da realidade: num conjunto de teorias que ficaram conhecidas por a Interpretação de Copenhaga, Niels Bohr e Werner Heisenberg, concluiram que a mera observação de um fenómeno altera esse mesmo fenómeno, ou seja, que o observaor altera aquilo que é observado. Os cientistas concluiram assim que somos nós que "criamos a nossa própria realidade". Com base neste pressuposto, de acordo com Chi Kung Inteligente, é possível desenvolver a nossa capacidade mental (consciência), de observar, induzir e mobilizar e influenciar a energia para melhorarmos a nossa saúde e a nossa vida. Dentro e fora é a mesma coisaAo olharmos para o sistema solar, observamos vários planetas a orbitar à volta de uma estrela. Se olharmos para dentro do corpo humano, podemos constatar o mesmo tipo de estrutura na mais pequena particula de matéria, o atómo, Ao observarmos o átomo vemos os eletrões à volta de um núcleo constituido de protões e neutrões. É como se os eletrões fossem os planetas e o núcleo a estrela. Podemos encontrar este tipo de similaridade entre homem, natureza e universo em muitas outras coisas. É como se o universo deixasse a sua impressão digital em todas as coisas que existem.
Para os antigos filósofos taoístas, tudo o que se passa ao nível do ser humano é um reflexo do que se desenrola na natureza. Portanto, o Homem é visto como um microcosmo dentro de um macrocosmo universal. Tudo o que compõe o ser humano, mente-corpo-espírito, correlaciona-se no nível energético a algo "externo" na natureza. Assim, podemos usar a frequência vibracional da natureza e esses princípios da lei natural para curar e equilibrar os nossos corpos e emoções. O Zhineng Qigong é uma ciência de vida que descreve as leis da vida e do universo, explica a relação entre ser o humano, sociedade, natureza e universo. No Chi Kung Inteligente trabalhamos com o Hunyuan Qi Interno (humano) e o Hunyuan Qi Externo (da natureza), que se formou ainda antes do Yin Yang e de todas as coisas existentes. Trata-se portanto do Qi primordial, existente desde o início dos tempos, sendo uma fonte poderosa e inesgotável de energia para os seres humanos. Durante o curso, irás entender como estas teorias poderão ajudar-te na prática e na tua vida. Iremos aprofundar os seguintes temas:
"O Qi Hunyuan original preenche todo o universo e é formado pela unificação da matéria física, chi e informação, tornando-se efetivamente uma força evolutiva. Os seres humanos podem desenvolver a sua consciência para utilizar o campo de Hunyuan Qi para elevar a saúde, bem-estar, relacionamentos harmoniosos e qualidade de vida em geral. Dr. Pang He Ming" Referências consultadas: Ming, Pang - Hunyuan Entirety Theory – The Foundation of Qigong Science, pub. independente, 1994 https://www.sciencemag.org/news/2017/10/quantum-experiment-space-confirms-reality-what-you-make-it-0 https://www.forbes.com/sites/chadorzel/2018/05/05/interpreting-quantum-mechanics-is-all-about-observers/#42761d306f21 https://www.consciouslifestylemag.com/everything-is-energy-illusion-reality/ As teorias desenvolvidas pelo professor Pang, tinham como objetivo construir uma base sólida sobre a qual o aluno pudesse evoluir na sua prática. A partir daqui criou cinco níveis de formação. Neste curso, vais aprender três níveis do Chi Kung Inteligente. |
O que vais aprender?
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Seleciona os módulos práticos para saber mais em pormenor:
Nível 1 - Elevar e Verter o Qi
Unir o corpo com o universo
Através da prática Elevar e Verter o Qi, aprende a cultivar mais energia para a tua vida.
Este método combina movimentos suaves com visualizações que atuam no corpo, mente e espírito. Esta é a primeira sequência que vais aprender. Elevar e Verter o Qi (Peng Qi Guang Ding Fa) é a forma principal do Nível 1 do sistema Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente).
Todos sabemos que a mente é muito poderosa. Existe uma frase no chi kung que diz «onde a mente vai, o chi segue». Quer isto dizer que onde colocamos a atenção ou intenção, a energia movimenta-se acompanhando o pensamento. Na prática, utilizamos a imaginação ou visualizações para guiar a energia para onde queremos que ela vá. Para ajudar neste processo, praticamos de olhos fechados, de formar a melhorar a concentração. "Para ser honesto, quando comecei no chi kung há mais de 10 anos, não era adepto de «visualizaçoes». Achava que esta técnica me tornava muito mental e desligado do corpo. No entanto, quando experimentei o método Elevar e Verter o Qi pela primeira vez, foi como se tivesse descoberto um admirável mundo novo. A sensação de energia nas mãos e no corpo foi mais forte do que alguma vez havia experienciado em outro sistema. Percebi, então, que tinha encontrado o meu caminho...esta foi a prática que me trouxe até ao Chi Kung Inteligente." O objetivo de Elevar e Verter o Qi é reunir energia dentro do corpo e libertar energia estagnada, usando visualizações e movimentos de abrir e fechar das mãos e dos braços, juntamente com toque suave em determinados pontos de energia. Os movimentos são fáceis de executar e relaxam corpo e mente. Esta forma ajuda-te a alcançar uma maior harmonia entre o teu corpo (energia interna) e a natureza (energia externa). Além de cultivar mais energia para a tua vida, vai fazer-te sentir mais ligada ao mundo que te rodeia. A ciência moderna acredita que os processos normais da vida humana, desde a mais pequena célula até a complexidade de um corpo inteiro, devem manter um equilíbrio físico e bioquímico. O processo metabólico ocorre quando a energia interna abre para o exterior e a energia do exterior é reunida no interior, ocorrendo um intercâmbio entre ambos. É este constante abrir-fechar que mantém a homeostase, ou seja o equilíbrio do organismo. Elevar & Verter o Qi segue este princípio para absorver energia no interior do corpo utilizando movimentos e o poder da mente (consciência). Benefícios da Forma «Elevar e Verter o QI»
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Faz as «pazes» com o teu corpo em 10 exercícios
Através do método Corpo & Mente, aumenta a flexibilidade, força e vitalidade.
São 10 movimentos que vão ensinar-te a relaxar e escutar o corpo.
À medida que vais relaxando e ganhando maior controlo sobre o teu corpo, as tensões acumuladas por uma vida de stress e preocupação vão diminuindo e poderás observar:
Energiza a coluna, relaxa o sistema nervoso
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A coluna vertebral é uma das partes do corpo que mais beneficiam com o Método Corpo & Mente, incluindo vários exercícios que ajudam a libertar e alinhar a coluna.
Um provérbio chinês diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna". De acordo com o chi kung, a coluna vertebral é uma auto-estrada para a circulação da energia e informação pelo corpo todo. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo. Uma coluna vertebral alinhada e livre de tensões, ajuda a relaxar o sistema nervoso, acaba com as dores lombares e melhora todas as funções do organismo. |
Benefícios do Método «Corpo & Mente»
Liberta Tensões e Stress Solta o corpo de bloqueios e tensões acumulados por uma vida de stress e preocupação. Forma Flexível 10 exercícios que podem ser praticados em conjunto ou individualmente de acordo com o tempo disponível. |
Consciência corpoal Este método melhora a tua capacidade mental, de controlar e relaxar o corpo. Corpo Forte e Saúdavel Corpo & Mente fortalece músculos, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos e ossos. Saúde da cabeça aos pés. |
Energia a fluir Esta forma foca-se especialmente na ponta dos dedos das mãos e dos pés, para abrir os pontos onde terminam ou começam os canais de energia do corpo. Dores lombares Alguns dos exercícios tornam a coluna mais solta e flexível, diminuindo as dores lombares. |
Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos e Cinco Emoções
Equilibra as Emoções Através de Som e Movimento
Com o Método dos Cinco Órgãos desperta o teu poder pessoal para trabalhar sobre as emoções usando a voz. Através desta prática, descobre o poder do som e da vibração que ativa a infinita fonte de energia vital.
O Método dos Cinco Órgãos (Wu Yuan Zhuang), pertence ao nível 3 do sistema Chi Kung Inteligente. É uma prática de alto nível que atua sobretudo na energia dos cinco órgãos internos da medicina tradicional chinesa - coração, rins, baço, fígado e pulmões.
Para ativar a energia de cada órgão, vais aprender:
O objetivo é equilibrar não só as funções fisícas destes órgãos, mas também as emoções e atividades mentais associadas a cada um deles. Os cinco órgãos principais são responsáveis pela harmonia das nossas emoções. Cada órgão tem um emoção associada:
Se as suas funções estiverem saudáveis as emoções estarão equilibradas, e vice-versa. |
Como as emoções afetam a tua saúde?
Segundo a medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio da energia vital. Existem fatores externos (meio ambiente) e fatores internos (emoções) que influenciam a saúde, além de outros fatores extra (como alimentação, fatores genéticos, etc). As emoções são necessárias e fazem parte da natureza humana. O problema está quando acontecem por um longo período de tempo, ou são demasiado intensas, afetando o equílbrio interno do organismo. Poderão levar a uma desarmonia dos órgaos e visceras, afetando a sua normal função.
Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão.
Os movimentos incidem no percurso dos meridianos de energia e relaxam os músculos e tecidos que envolvem os órgãos, mas é a vibração produzida por palavras específicas que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Por exemplo, todos sabemos como é difícil disfarçar as emoções, pois o tom ou a modulação da voz denuncia as nossas emoções. Existem determinadas frequências e modulações que estão associadas às emoções.
Cada palavra tem uma determinada fequência e podemos usar conscientemente a vibração do som para afetar o nosso estado emocional. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
Segundo a medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio da energia vital. Existem fatores externos (meio ambiente) e fatores internos (emoções) que influenciam a saúde, além de outros fatores extra (como alimentação, fatores genéticos, etc). As emoções são necessárias e fazem parte da natureza humana. O problema está quando acontecem por um longo período de tempo, ou são demasiado intensas, afetando o equílbrio interno do organismo. Poderão levar a uma desarmonia dos órgaos e visceras, afetando a sua normal função.
Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão.
Os movimentos incidem no percurso dos meridianos de energia e relaxam os músculos e tecidos que envolvem os órgãos, mas é a vibração produzida por palavras específicas que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Por exemplo, todos sabemos como é difícil disfarçar as emoções, pois o tom ou a modulação da voz denuncia as nossas emoções. Existem determinadas frequências e modulações que estão associadas às emoções.
Cada palavra tem uma determinada fequência e podemos usar conscientemente a vibração do som para afetar o nosso estado emocional. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
O Poder do Mudra no Qigong
"Mudra" é uma palavra sânscrita que significa um gesto simbólico da mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade.
A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Os mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular endorfinas, alterar o humor e aumentar a nossa vitalidade. |
Porquê aprender o Método dos Cinco Órgãos
Poder Pessoal Utilizar a voz ativamente é uma excelente forma de ativar o teu poder pessoal e culitvar energia positiva para a vida. |
Sorriso interior Sorri a agradeçe a cada um dos teus órgãos, enviando mensagens positivas que traz alegria e paz interior. |
Som e Vibração O som é o elemento chave nesta prática. Entende como a vibração produzida pelas palavras pode influenciar o corpo, a mente e as emoções. |
Corpo, Energia e Mente Aprende três sons para cada órgão. Três palavras «mágicas» para equilibrar «os cinco órgãos da medicina chinesa» |
Cinco Órgãos Aprende a função dos Cinco Órgãos da medicina chinesa e como eles influenciam as nossa emoções. |
Equilibra as tuas emoções Transforma ódio em amor, preocupação em auto-confiança, raiva em compaixão, medo em coragem, tristeza em aceitação. |
Receita de Dr. Pang Ming para nutrir os 5 órgãos da medicina chinesa
e alcançar a paz interior
Tem compaixão com as pessoas e coisas à tua volta; supera e elimina o «instinto de matar»
para nutrir o FÍGADO, de forma que a raiva não surja.
Sê humilde e modesto; adota uma atitude de respeito e cortesia em relação às pessoas e aos eventos,
para nutrir o CORAÇÂO; abandona a alegria excessiva.
Sê honesto, sincero e digno de confiança ao lidar com os outros para nutrir o PÂNCREAS;
abandona os pensamentos calculistas, fraudulentos, enganadores e que causam intriga.
Sê corajoso e honrado na execução dos próprios deveres; isso reunirá Qi
para nutrir os PULMÕES; abandona o ódio e a indignação.
Usa a inteligência, a sabedoria e algum cuidado para elevar o Qi do RIM,
garantindo a função de armazenamento deste órgão.
Dr. Pang He Ming
Despertar da Energia Vital
Métodos Simples de Chi Kung
Métodos estáticos e dinâmicos que cultivam a força vital nos centros de energia do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
Através da observação de muitos praticantes de Zhineng Qigong ao longo dos anos, Dr, Pang apercebeu-se da necessidade de criar mais alguns métodos para complementar os métodos principais dos Níveis 1,2 e 3.
Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinados exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática. |
Neste módulo, irás aprender alguns destes exercícios, bem como posturas estáticas que aumentam a energia interna.
São métodos simples que reúnem chi nos centros de energia (Dantian), ativam certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar.
São métodos simples que reúnem chi nos centros de energia (Dantian), ativam certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar.
Neste módulo vais aprender:
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Além disto, para te apoiar na descoberta do Chi Kung
Recebes três bónus especiais:
Bónus #1 - Workshop de Shiatsu
A arte do toque terapêutico para o despertar pessoal
O shiatsu pode ser o complemento perfeito ao chi kung para potenciar o processo de despertar e desenvolvimento pessoal.
Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
Data do workshop: 1 e 22 de Maio 2021
Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
Data do workshop: 1 e 22 de Maio 2021
O Vaso Governador e o Vaso da Concepção começam a fluir no momento da concepção e formam a parte mais primitiva do sistema energético. Juntos, eles formam o Canal Central, que serve de base a antigas práticas como o chi kung e yoga.
O Vaso Governador é um meridiano de energia que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung Inteligente, vais aprender três métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes canais (Elevar & Verter o Qi, Corpo & Mente, Metodo dos 5 Órgãos e 5 Emoções). No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os alunos de evoluir na sua prática.
A inclusão do shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai aumentar a tua consciência de corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as estruturas que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
O Vaso Governador é um meridiano de energia que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung Inteligente, vais aprender três métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes canais (Elevar & Verter o Qi, Corpo & Mente, Metodo dos 5 Órgãos e 5 Emoções). No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os alunos de evoluir na sua prática.
A inclusão do shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai aumentar a tua consciência de corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as estruturas que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
Bónus #2 - Treinos Online de Chi Kung
Cultiva uma prática ativa e motivação a partir do conforto da tua casa
Os treinos orientados por Nuno Fernandes irão acontecer duas vezes por mês, em horários e dias a combinar com os alunos. Posteriormente, vais receber uma gravação vídeo do treino para poderes praticar sempre que desejares.
Os treinos online permitem-te:
Para aceder precisas de:
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Bónus #3 - Makko Ho - Alongamentos dos Meridianos
Mantém o teu corpo flexível com esta série alongamentos
Makko Ho é uma série de posturas e sequências de movimentos que ativam e equilibram os meridianos (canais de energia) do nosso corpo. As posturas são mantidas por vários minutos e a respiração é profunda. Os Alongamentos dos Meridianos relaxam corpo e mente e estimulam o fluxo de energia nos órgãos mais importantes, de acordo com a medicina chinesa. Esta sequência que vais praticar em todas as aulas, segue a ordem dos cinco elementos: Metal (Pulmão e Instestino Grosso), Água (Rins e Bexiga), Madeira (Fígado e Vesícula Biliar), Fogo (Coração e Intestino Delgado), Terra (Pâncreas e Estômago).
Em resumo...
O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal
vai decorrer ao longo de nove meses:
vai decorrer ao longo de nove meses:
Curso com CERTIFICAÇÃO DGERT
Acesso à Formação de Instrutores de Chi Kung (2021)
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