Nuno Fernandes - Consultas e Cursos Shiatsu e Medicina Chinesa | Lisboa e Amadora
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Nuno Fernandes & Espaço Amar, apresenta...

Curso de ​Chi Kung
& Desenvolvimento Pessoal​

Descobre o Chi Kung, Desenvolve a tua Energia
O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal é uma formação presencial e online de 9 meses, destinada a pessoas que pretendam iniciar um processo de descoberta pessoal, através do Chi Kung Inteligente ®️ - a arte do cultivo da energia vital desenvolvida por Dr. Pang Ming.

Chi Kung Inteligente 
®️ (Zhineng Qigong) é um sistema de manutenção de saúde, desenvolvido por Dr. Pang Ming, o médico que criou Huaxia Clinic & Training Center, conhecido como «o hospital livre de medicamentos», na China, durantes os anos 80.

Chi Kung Inteligente 
®️ é um sistema de exercícios suaves com movimentos, alongamentos e posturas estáticas. Inclui também meditação, pronunciação de sons e mudras, com o objetivo de alcançar o equilíbrio físico e mental.​

O Chi Kung é simples, fácil de aprender e pode ser praticado por todas as pessoas, em qualquer idade e nível de condição física.

Apenas alguns minutos por dia podem fazer a diferença nos teus níveis de stress, humor e energia.
9 MESES | OUT 2020 a JUN 2021 |  DGERT
2 sábados/mês (10h-17h)
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Porquê aprender Chi Kung?


​✔️ Produz relaxamento de todo o corpo
✔️ Tranquiliza a mente e dá sensação de bem-estar
✔️ Aumenta energia e vitalidade
✔️ Fortalece o sistema imunitário
✔️ Atua como suporte de evolução espiritual
✔️ Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde
✔️ Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma
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Mais energia, menos stress

As exigências do mundo atual provocam altos níveis de stress e ansiedade, o que faz com que fiquemos desligados do nosso corpo e do momento presente. O resultado é um corpo com  tensões e baixa vitalidade.

O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal foi pensado para responder a este desafio. Esta formação vai dar-te as ferramentas que precisas para te conheceres melhor e alcançares o equilíbrio físico e mental.

O Chi Kung Inteligente ®️ é um sistema de movimentos e posturas cuidadosamente desenhados para ajudar-te  a reconectar a mente com o corpo, de modo a relaxar e desbloquear tensões acumuladas. Em virtude disto, a respiração fica profunda e a mente mais tranquila e serena.

Com prática e dedicação, vais começar a observar uma existência muito subtil dentro de ti. Aos poucos, a sensação de energia começa a surgir nas mãos e no corpo.

​É uma experiência maravilhosa, pois vai conduzir-te a  uma maior conexão com o momento presente, contigo próprio, com a natureza e tudo o que te rodeia.
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"Uma inspiração que acalma, uma expiração que liberta.

Um movimento que enche a alma, uma serenidade profunda se apropria.

A consciência revela-se, do centro ao infinito. 

​​O chi dança livre, no nosso campo sem limite"


Bárbara Correia (aluna)

O que dizem os alunos

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Obrigada, Nuno. Cada vez que partilhas os teus saberes, aprendemos as ferramentas necessárias a uma vida plena de felicidade que fica ao nosso alcance.
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Clarisse Miranda

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O Chi Kung está a mudar a minha vida. Um dia destes, sentia muitas dores lombares, derivadas de uma queda e mal conseguia andar. Resolvi fazer os exercícios mesmo ali na cozinha, um pouco à minha maneira..
​Senti umas melhoras incríveis e um desbloqueio enorme.
Percebi então o poder o chi kung. Obrigado.
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Pedro Lucas

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O Chi Kung começou na minha vida como uma relação de amor-ódio... No início, não se entende o porquê, nem o sentido que faz. Depois começa-se a sentir falta, não sabemos bem de quê.. Após esta fase, entra-se num encontro com a energia universal e tornamo-nos «transparentes»: dentro e fora é igual.. ​como quando se olha para uma paisagem bonita e tranquila ​e se sente paz ... essa paisagem passa a estar dentro de nós.
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Maria João Costa

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Um método para o século XXI

O Chi Kung Inteligente ®️ baseia-se em saberes ancestrais como budismo e o taoísmo, assim como a medicina tradicional chinesa e ciência moderna. ​Dr Pang combinou estes conhecimentos para criar um sistema de Chi Kung para o século XXI. 
Chi Kung Inteligente (Zhineng Qigong) foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em medicina ocidental, bem como em medicina tradicional chinesa e um grão-mestre de Chi Kung. Ele estudou Chi Kung com pelo menos 19  grandes mestres diferentes.

O objetivo de Dr Pang foi desenvolver um sistema de Chi Kung que fosse ao mesmo tempo eficaz e fácil de aprender.

Em 1988, Dr. Pang criou Huaxia Clinic & Training Center, perto de Pequim. Era uma clínica-escola sem objetivos lucrativos que vivia do voluntariado de cerca de 700 professores residentes. Ao longo dos anos tratou à volta de 200 mil pacientes, muitos deles acabariam por se tornar também eles professores, depois de alcançar excelentes resultados.
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Dr. Pang combinou o seu profundo conhecimento médico com as antigas tradições do Chi Kung, para desenvolver uma teoria e prática de manutenção de saúde moderna.
O Chi Kung Inteligente atraiu milhares de praticantes na China. Após o encerramento do Centro Huaxia, expandiu para fora de portas, tornando-se um estilo muito popular também em países ocidentais como Alemanha, Espanha, México, Estados Unidos, entre outros.
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As aulas ministradas por Dr. Pang juntavam sempre centenas de pessoas.
​O Chi Kung Inteligente é um método sistemático teórico e prático, composto por cinco níveis de formação. Neste curso, vais aprender três desses níveis.

O Chi Kung Inteligente ®️ está assente num conjunto de teorias que irão ser estudadas ao longo do curso como:
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  • Hun Yuan Qi - Teoria da transformação da energia​​
  • Anatomia Energética - dantians, pontos e canais de energia
  • Yi Yuan Ti - a base da consciência humana
  • Dao De  - o cultivo da virtude​

O que vais aprender?

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  • ​​Nível 1 - Elevar e Verter o Qi - método que combina movimentos suaves com visualizações para aumentar a energia vital 
  • Nível 2 - Método Corpo & Mente -  10 exercícios que fortalecem o corpo da cabeça aos pés 
  • Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos e Cinco Emoções - método baseado na medicina chinesa, que utiliza movimentos e vibração produzida pela voz para equilibrar as emoções e os órgãos internos
  • Métodos Simples de Chi Kung Inteligente - são práticas que aumentam o chi interno, promovem desbloqueio energético e/ou atuam em partes específicas do corpo

Seleciona os módulos práticos ​para saber mais em pormenor:

Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
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Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
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Nível 3 - Método dos 5 Órgãos e 5 Emoções
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Despertar da Energia Vital  -Métodos Simples de Chi Kung
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Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
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Nível 1 - Elevar e Verter o Qi

Unir o corpo com o universo
 Através da prática Elevar e Verter o Qi, aprende a cultivar mais energia para a tua vida. 
Este método combina movimentos suaves com visualizações que atuam no corpo, mente e espírito. Esta é a primeira sequência que vais aprender.
Elevar e Verter o Qi (Peng Qi Guang Ding Fa 捧气灌顶法 ) é a forma principal do Nível 1 do sistema Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente). 
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Segundo o Chi Kung, a mente é muito poderosa. Existe uma frase que diz «onde a mente vai, o chi segue». Quer isto dizer que onde colocamos a atenção ou intenção, a energia movimenta-se acompanhando o pensamento. Na prática, utilizamos a imaginação ou visualizações para guiar a energia para onde queremos que ela vá. Para ajudar neste processo, aumentando a concentração, praticamos de olhos fechados.

O objetivo de Elevar e Verter o Qi é reunir energia dentro do corpo e libertar energia estagnada, usando visualizações e movimentos de abrir e fechar das mãos e dos braços, juntamente com toque suave em determinados pontos de energia.


Este processo ajuda o praticante  alcançar uma maior harmonia entre o homem (chi interno) e a natureza (chi externo).
A ciência moderna acredita que os processos normais da vida humana, desde a mais pequena célula até a complexidade de um corpo inteiro, devem manter um equilíbrio físico e bioquímico.

​O processo metabólico ocorre quando a energia interna abre para o exterior e a energia do exterior é reunida no interior, ocorrendo um intercâmbio entre ambos. É este constante abrir-fechar que mantém a homeostase, ou seja o equilíbrio do organismo. Elevvar & Verter o Qi segue este princípio para absorver energi no interior do corpo utilizando movimentos e o poder da mente (consciência).


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Benefícios da Forma «Elevar e Verter o QI»​
Sentir o QI
Descobre como sentir
​a energia nas tuas mãos.


Liberta Bloqueios de Energia
Segundo o Chi Kung, os problemas de saúde são criados por bloqueios de energia. Esta forma ajuda a normalizar a circulação de chi.
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Aumenta a tua energia
Recarrega a tua «bateria» com movimentos suaves e relaxados


Reconecta-te
Sente uma maior conexão
​com tudo o que te rodeia. 
Fácil de aprender
Esta é uma forma que se pode aprender muito rapidamente.
Mente e energia Integrados
Neste método, utilizamos visualizações para melhorar a concentração e atenção.
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
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 Nível 2 - Método «Corpo & Mente» 

Faz as «pazes» com o teu corpo em 10 exercícios
Através do método Corpo & Mente, aumenta a flexibilidade, força e vitalidade. 
​São 10 movimentos que vão ensinar-te a relaxar e escutar o corpo.
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Pelo menos alguma vez na vida, já deves ter tido alguma lesão ou dor muscular e pensaste que foi apenas obra do acaso. Na verdade, a maior parte destes problemas podem ser evitados, se aprenderes a escutar o corpo. 

O Método Corpo & Mente (Xing Shen Zhuang) pode ser a forma ideal para ti, pois vai dar-te mais consciência do teu corpo e ensinar-te a identificar os sinais de que algo não está bem.

Esta forma consiste em 10 exercícios que podem ser praticados em sequência ou individualmente. A sequência começa na cabeça, passa por todas as grandes articulações e acaba nos pés. Portanto, trabalha todo o corpo, integrando corpo e mente.

Chi Kung é meditação em movimento
Nesta forma, vais aprender como relaxar, mesmo no desconforto e na dor. Quando mais relaxares, mais o corpo se solta e mais confortável vai ficando. ​
Ao executar estes movimentos de forma lenta e suave, observas cada movimento, sem distrações, como numa meditação. 
À medida que vais relaxando e ganhando maior controlo sobre o teu corpo, as tensões acumuladas por uma vida de stress e preocupação vão diminuindo e poderás observar: 
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  • A nível físico: maior flexibilidade e força no pescoço, ombros, coluna vertebral, ancas, joelhos e pés.
  • No plano energético: mais energia e vitalidade disponível para o dia-a-dia.
  • Na esfera emocional/mental: ao conhecer melhor o teu corpo, vais também perceber quais as situações no teu quotidiano que te fazem ficar tenso e ganhar mais consciência das tuas emoções.

Energiza a coluna, relaxa o sistema nervoso
​e acaba com as dores lombares

A coluna vertebral é uma das partes do corpo que mais beneficiam com o Método Corpo & Mente, incluindo vários exercícios que ajudam a libertar e alinhar a coluna.

Um provérbio chinês diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna".

De acordo com o Chi Kung, a coluna vertebral é uma auto-estrada para a circulação da energia e informação pelo corpo todo. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo.

Uma coluna vertebral alinhada e livre de tensões, ajuda a relaxar o sistema nervoso, acaba com as dores lombares e melhora todas as funções do organismo.
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Benefícios do Método «Corpo & Mente»

Liberta Tensões e Stress
Solta o corpo de bloqueios e tensões acumulados por uma vida de stress e preocupação. 
Forma Flexível
10 exercícios que podem ser praticados em conjunto ou individualmente de acordo com o tempo disponível.
Consciência corpoal
​Este método melhora a tua capacidade mental, ​de controlar e relaxar o corpo.
Corpo Forte e Saúdavel
​Corpo & Mente fortalece músculos, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos e ossos. Saúde da cabeça aos pés.

Energia a fluir
​​Esta forma foca-se especialmente na ponta dos dedos das mãos e dos pés, para abrir os pontos onde terminam ou começam os canais de energia do corpo.
Dores lombares
Alguns dos exercícios tornam a coluna mais solta e flexível, diminuindo as dores lombares.
Nível 3 - Método dos 5 Órgãos e 5 Emoções
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Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos e Cinco Emoções

Equilibra as Emoções Através de Som e Movimento
Com o Método dos Cinco Órgãos desperta o teu poder pessoal para trabalhar sobre as emoções usando a voz. Através desta prática, descobre o poder do som e da vibração que ativa a infinita fonte de energia vital.
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A vibração do som produzido por certas palavras atua diretamente dentro do corpo, nos órgãos.
O Método dos Cinco Órgãos (Wu Yuan Zhuang), pertence ao nível 3 do sistema Chi Kung Inteligente. É uma prática de alto nível que atua sobretudo na energia dos cinco órgãos internos da medicina tradicional chinesa - coração, rins, baço, fígado e pulmões.

Para ativar a energia de cada órgão, vais aprender:
  1. movimentos que alongam fisicamente as estruturas que envolvem os órgãos
  2. posições específicas das mãos, os mudras
  3. pronunciar sons que fazem vibrar o órgão no seu interior

O objetivo é equilibrar não só as funções fisícas destes órgãos, mas também as emoções e atividades mentais associadas a cada um deles.

Os cinco órgãos principais são responsáveis pela harmonia das nossas emoções. ​Cada órgão tem um emoção associada:
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  • Coração = alegria 
  • Rins = medo 
  • Baço = preocupação 
  • Fígado = raiva 
  • Pulmões = tristeza 
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Se as suas funções estiverem saudáveis as emoções estarão equilibradas, e vice-versa.


Como as emoções afetam a tua saúde?
Segundo o medicina chinesa, a doença é uma manifestação de desequilíbrio da energia vital. Existem fatores externos (meio ambiente) e fatores internos (emoções) que influenciam a saúde, além de outros fatores extra (como alimentação, fatores genéticos, etc). As emoções são necessárias e fazem parte da natureza humana. O problema está quando acontecem por um longo período de tempo, ou são demasiado intensas, afetando o equílbrio interno do organismo. Poderão levar a uma desarmonia dos órgaos e visceras, afetando a sua normal função. 

Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão.
Os movimentos incidem no percurso dos meridianos de energia e relaxam os músculos e tecidos que envolvem os órgãos, mas é a vibração produzida por palavras específicas que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Por exemplo, todos sabemos como é difícil disfarçar as emoções, pois o tom ou a modulação da voz denuncia as nossas emoções. Existem determinadas frequências e modulações que estão associadas às emoções. 
Cada palavra tem uma determinada fequência e podemos usar conscientemente a vibração do som para afetar o nosso estado emocional. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.

O Poder do Mudra no Qigong

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"Mudra" é uma palavra sânscrita que significa um gesto simbólico da mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade. 
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​A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Os mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular endorfinas, alterar o humor e aumentar a nossa vitalidade.
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Porquê aprender o Método dos Cinco Órgãos

Poder Pessoal
Utilizar a voz ativamente é uma excelente forma de ativar o teu poder pessoal e culitvar energia positiva para a vida.
Sorriso interior
Sorri a agradeçe a cada um dos teus órgãos, enviando mensagens positivas que traz alegria e paz interior.
Som e Vibração
​​O som é o elemento chave nesta prática. Entende como a vibração produzida pelas palavras pode influenciar o corpo, a mente e as emoções.
Corpo, Energia e Mente
Aprende três sons para cada órgão. Três palavras «mágicas» para equilibrar «os cinco órgãos da medicina chinesa»
Cinco Órgãos
​Aprende a função dos Cinco Órgãos da medicina chinesa e como eles influenciam as nossa emoções.
Equilibra as tuas emoções
​Transforma ódio em amor, preocupação em auto-confiança, raiva em compaixão, medo em coragem, tristeza em aceitação. 
 Receita de Dr. Pang Ming para nutrir os 5 órgãos da medicina chinesa ​
​e alcançar a paz interior 


Tem compaixão com as pessoas e coisas à tua volta; supera e elimina o «instinto de matar»
para nutrir o 
FÍGADO, de forma que a raiva não surja.

Sê humilde e modesto; adota uma atitude de respeito e cortesia em relação às pessoas e aos eventos,
para nutrir o 
CORAÇÂO; abandona a alegria excessiva.

Sê honesto, sincero e digno de confiança ao lidar com os outros para nutrir o PÂNCREAS;
​abandona os pensamentos calculistas, fraudulentos, enganadores e que causam intriga.


Sê corajoso e honrado na execução dos próprios deveres; isso reunirá Qi
para nutrir os 
PULMÕES; abandona o ódio e a indignação.

Usa a inteligência, a sabedoria e algum cuidado ​para elevar o Qi do RIM,
​garantindo a função de armazenamento deste órgão.


Dr. Pang He Ming
Despertar da Energia Vital  -Métodos Simples de Chi Kung
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Despertar da Energia Vital

Métodos Simples de Chi Kung
Métodos estáticos e dinâmicos que cultivam a força vital ​nos centros de energia do corpo.
​​​Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
Através da observação de muitos praticantes de Zhineng Qigong ao longo dos anos, Dr, Pang apercebeu-se da necessidade de criar mais alguns métodos para complementar os métodos principais dos Níveis 1,2 e 3.

Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinados exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática.

Neste módulo, irás aprender alguns destes exercícios, bem como posturas estáticas que aumentam a energia interna.

São métodos simples que reúnem chi nos centros de energia (Dantian), ativam certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar.
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Segundo o Chi Kung, no corpo existem 3 Dantian, centros de energia que dão entrada ou reúnem chi no corpo. Existem também pontos de energia importantes para a prática.
Neste módulo vais aprender:
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  • ao praticar a Fusão dos 3 Centros (San Xin Bing Zhan Zhuang) aprende como meditar na posição de pé, reunindo chi no Dantian Inferior (centro de vitalidade localizado no ventre) para aumentar a energia vital.

  • relaxar e soltar os ombros, pescoço e peito, para ativar o Centro Emocional localizada no peito (Dantian Médio) com o método Esticar o Qi (Chen Qi). 

  • a Massagem no Abdómen (Rou Fu) pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, pois é uma massagem suave que dá força e vitalidade.

  • abrir e relaxar a coluna vertebral com os Agachamentos de Chi Kung (Dun Qiang Gong) que ajudam a regularizar a circulação de energia em todo o corpo.

  • Aprende a «brincar» com a «Bola de Energia» (La Qi) entre as tuas mãos.

Além disto, para te apoiar na descoberta do Chi Kung

Recebes três bónus especiais:

Bónus #1 - Workshop de Shiatsu

A arte do toque terapêutico para o despertar pessoal
 O Shiatsu pode ser o complemento perfeito ao Chi Kung para potenciar o processo de despertar e desenvolvimento pessoal.
​Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.


Data do workshop: 1 e 22 de Maio 2021 ​
O Vaso Governador (Du Mai) e o Vaso da Cocepção (Ren Mai) começam a fluir no momento da concepção e formam a parte mais primitiva do sistema energético. Juntos, eles formam o Canal Central, que serve de base a antigas práticas como o Chi Kung e Yoga.

O Vaso Governador (Du Mai) é um meridiano Yang que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção, ou Ren Mai, flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.

No Chi Kung Inteligente, vais aprender três métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes meridianos (Elevar & Verter o Qi, Corpo & Mente, Metodo dos 5 Órgãos e 5 Emoções). No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os alunos de evoluir na sua prática.


A inclusão do Shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai aumentar a tua consciência de corpo e melhorar o alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as estruturas que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.

Bónus #2 - Treinos Online de Chi Kung

Cultiva uma prática ativa e motivação a partir do conforto da tua casa
Os treinos orientados por Nuno Fernandes irão acontecer duas vezes por mês, em horários e dias a combinar com os alunos. Posteriormente, vais receber uma gravação vídeo do treino para poderes praticar sempre que desejares.

​Os treinos online permitem-te:
  • aprofundar a matéria da última aula
  • manter a motivação numa prática ativa
  • tirar dúvidas com o professor​

Para aceder precisas de:
  • computador com acesso à internet
  • registar-te e instalar a aplicação zoom
  • webcam (facultativo)
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 Bónus #3 - Makko Ho - Alongamentos dos Meridianos

Mantém o teu corpo flexível com esta série de cinco alongamentos
Makko Ho é uma série de posturas e sequências de movimentos que ativam e equilibram os meridianos (canais de energia) do nosso corpo. As posturas são mantidas por vários minutos e a respiração é profunda. Os Alongamentos dos Meridianos relaxam corpo e mente e estimulam o fluxo de energia nos órgãos mais importantes, segundo a medcina chinesa.  Esta sequência que iremos praticar em todas as aulas, segue a ordem dos cinco movimentos: Metal (Pulmão e Instestino Grosso), Água (Rins e Bexiga), Madeira (Fígado e Vesícula Biliar), Fogo (Coração e Intestino Delgado), Terra (Pâncreas e Estômago).
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Em resumo...

O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal ​​
​vai decorrer ao longo de nove meses:
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  • Outubro 2020 - Junho 2021
  • 2 sábados por mês (10h-17h)
  • num total de 16 aulas
  • ​no Espaço Amar, em Lisboa (com excepções *)
  • * estão previstas aulas ao ar livre​

    Vais aprender:
  • Três níveis do sistema Chi Kung Inteligente
  • Métodos simples do Chi Kung Inteligente
  • Shiatsu para coluna vertebral e abdómen
  • Sequência alongamentos para os meridianos​

    Ter acesso a:
  • Treinos online por videoconferência
  • Gravações vídeo dos treinos
  • Manual de curso
  • Comunidade de alunos no Facebook
Curso com CERTIFICAÇÃO DGERT
Acesso à Formação de Instrutores de Chi Kung ​(2021)
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As aulas decorrem no Espaço Amar, em Lisboa.

Morada do Espaço Amar
Rua Rosa Araújo
Nº34 5ºAndar
1250-195 Lisboa
​

Metro: “Rato” e “Marquês”


​Datas das aulas 
​
​(2020/21)

OUT - 3, 17
NOV - 7, 21
DEZ - 5
​JAN - 9
FEV - 6, 20
​MAR - 6, 20
ABR - 10, 24
MAI - 1, 22
​JUN - 5, 19
Horário
10h às 17h
"Nós cultivamos a nossa própria energia vital,
​acedendo à grande reserva de qi da natureza.
Esta abordagem produz resultados rápidos.
​Mas cultivar o qi não é o mais importante, cultivar o espírito é fundamental.

O domínio do qi é realmente alcançado através do domínio da consciência."

​Dr. Pang Ming

O Chi Kung vai ajudar-te a:

✔️  Reduzir os níveis de dor e stress
✔️  Ter mais energia para o dia-a-dia
✔️  Ganhar mais consciência do corpo
✔️  Melhorar a qualidade de sono
✔️  Ativar a capacidade de concentração
✔️  Ter mais estabilidade emocional
✔️  Manter o corpo flexível e com menos tensões​
  Descarregue PDF com estudos científicos sobre os benefícios do Chi Kung
13_proven_benefits_of_qigong_and_tai_chi.pdf
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Informações Importantes

Preço e condições de pagamento

Opções pagamento:
  • Pronto pagamento: €90 de inscrição + €1337 (inclui 10% desconto no valor)
  • Mensalidades: €90 de inscrição + 9 X €165 (entre o dia 1 e 10 de cada mês)

Formas de pagamento:
  • Pronto pagamento: multibanco, transferência bancária, numerário
  • Mensalidades: débito direto

Informações e Inscrições

    Contacte Nuno Fernandes, preenchendo o formulário:

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Sobre o Espaço Amar

O Espaço Amar é um espaço de Desenvolvimento Humano multidisciplinar que promove novas consciências através do despertar de cada um para uma viagem de auto conhecimento na via da individuação de forma a contribuir para a construção de novos paradigmas sociais com maior compromisso e responsabilidade social e individual.

​Nuno Fernandes e o Espaço Amar colaboram em parceira para ações de formação desde 2018.

Consulte as Regras de Atividade Formativa do Espaço Amar:
regras_de_funcionamento_da_atividade.pdf
File Size: 262 kb
File Type: pdf
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Certificação

 O Espaço Amar é uma entidade certiifcada pela DGERT - Direcção-Geral do Emprego e das Relações do Trabalho. A frequência e aprovação final no Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal, confere aos alunos um Certificado de Formação Profissional, sendo registado na Plataforma SIGO – Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa. A certificação dada pela DGERT representa um selo de qualidade das formações prestadas pelo Espaço Amar.
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​Morada: 
Rua Rosa Araújo
Nº34 5ºAndar
1250-195 Lisboa
Metro: “Rato” e “Marquês”

Horário da secretaria: das 16h às 19h30​

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Conheça o seu professor!

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NUNO FERNANDES é especialista em Medicina Tradicional Chinesa, Shiatsu e Chikung. Com mais de 10 anos de experiência profissional, dedica-se atualmente à pratica clínica e ao ensino na área da sáude e do desenvolvimento pessoal. O seu objetivo é ajudar a promover a saúde e bem-estar dos seus alunos e crescer a nível espiritual.

Iniciou o seu percurso na arte do cultivo da energia vital em 2009:
  • Aprendeu Tai Chi e Chi Kung Tradicional com o Mestre Xuan Wu entre 2009 e 2015

Nos últimos anos descobriu o Zhineng Qigong, pelo qual se apaixonou. 
Aprendeu Zhineng Qigong com vários professores. alunos diretos de Dr. Pang:

  • Curso de Professor Zhineng Qigong, com o Mestre Zhu Lingtong
  • Outras formações com o Mestre Zhu Lingtong (Prática Avançada, Curso de Terapeutas, Método Huyuan dos Cinco Órgãos, Qigong para Crianças)
  • Diversas formações com professores consagrados (Professor Bartel Ning, Lu & Ling Laoshi)
  • Participou em retiros com Xi Xiaofeng Laoshi (Prática profunda e Sons de Cura)
  • Nuno Fernandes pratica uma média de 2 a 4 horas por dia.

Nuno Fernandes tem formação em Terapias Complementares:
  • Curso de Medicina Chinesa - Acupuntura e Fitoterapia, pela UMC Pedro Choy
  • ​Curso Especialização em Osteopatia, no ITS/Escola Superior de Saúde Cruz Vermelha
  • Curso Especialização Cliníca Osteopática - Instituto Técnicas de Saúde
  • Curso Shiatsu Profissional pela Escola Estudos Avançados Naturologia
  • Outras formações de shiatsu e medicina natural..
​
Experiência como formador:
  •  Professor e mentor do Curso Shiatsu Terapêutico desde 2016
  • Docente de Medicina Tradicional Chinesa, UMC  (2011-2012)


​Nuno Fernandes tem grande paixão pela Medicina Natural e pelo Chi Kung pois acredita que existe uma capacidade inata que o nosso corpo tem para a auto-cura e auto-regulação.

Nuno Fernandes utiliza todas as suas competências com paixão e dedicação para ajudar a criar um mundo melhor para si e para todos os que o rodeiam.​

"Constatei ao longo dos anos, que existe uma força imensa em cada um de nós que por vezes precisa apenas de ser «tocada» para despertar e nos conduzir a um estado de maior equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual."

O que dizem os alunos?

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Chi Kung 
Criado por taoístas através da observação da natureza
(em concreto, os movimentos de uma ave sagrada, Grou),
surgiu uma arte ancestral de descoberta interior do ser.
Quem a experimenta pode descobrir a ligação entre o Ser, a Natureza e o Universo.
Vai ficar fascinado e fã na sua prática. 
Grato ao Nuno Fernandes pela sua entrega e partilha desta arte,
cada vez mais importante nos dias que correm.
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Jorge Marchante

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Chi Kung,
Sentir a energia, literalmente, nas nossas mãos e em nós.

Uma excelente forma para alongar, melhorar posturas e a "nata da nata",
​sentir o nosso chi a fluir e pulsar muito fisicamente.

Palavras chave: Centrar. Serenar. Meditar. Energizar.
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Ana Martins

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Fazer Chi KUng nesta altura tem sido fantástico.
O meu dia é tão mais tranquilo, mais relaxante e sinto-me com energia para o resto do dia.
Poder partilhar com o unive
rso e com o grupo é uma sensação maravilhosa, muita paz.
E temos ainda os alongamentos que ajudam muito a desbloquear ao nível da musculatura.
Muito grata pela disponibilidade e ajuda do Nuno nesta quarentena.🙏🙏
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Susana Afonso

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O Qigong, para mim, foi uma completa novidade, muito enriquecedora e relaxante. 
Sinto uma tranquilidade e paz de espírito que transporto para o meu dia a dia.
Liberta a alma e o corpo.
Tenho uma sensação de bem-estar e satisfação após a conclusão da aula.
​Recomendo.
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Jorge Sousa

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​A prática de chikung veio demonstrar toda uma outra dimensão... sentir o Qi a circular e partilhar essa sensação com o universo e com o grupo de trabalho faz nos sentir mais gratos, tranquilos, mas ao mesmo tempo despertos e atentos... cheios de vida.
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Ana Isabel Abrantes

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Company

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Quando comecei a praticar Chi Kung, ainda não me sentia confortável,
provavelmente pela falta de prática.
Mas depois d
e um tempo, quando talvez tenha me aberto mais à prática,
​as coisas mudaram e os benefícios do chikung começaram a aparecer:
mais energia, mais vitalidade, mente mais tranquila, sensação de expansão.
Hoje vejo o chi kung como um "aliado" fundamental no meu caminho de desenvolvimento humano. Gratidão ao Nuno e aos colegas.
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Alex Rajan

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O Chi Kung tem sido uma prática essencial na manutenção do meu bem-estar físico e emocional.
Traz-me equilíbrio, maior capacidade de tolerância e ponderação.
Traz-me foco e os teus ensinamentos são únicos
​pela junção de prática e teoria que, com tanta generosidade, nos passas.
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BBárbara Valentina

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O QiQong/ChiKung chegou a minha vida no decorrer do curso de shiatsu,
primeiro apenas nas aulas. Até que um dia, o Nuno 
lançou um desafio de 100 dias de pratica.
Desafio que aceitei e que me trouxe uma sensação de bem estar e equilíbrio, 
O Qigong permite-no
s sentir a dimensão da unicidade que tanto ouvimos falar,
para além de ser uma prática que ao nível físico
permite eliminar determinadas dores e corrigir posturas.

Grato ao Nuno.
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Daniel Ribeiro

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Perguntas frequentes

​O que é o QIGONG/CHIKUNG?
​O chi kung é um antigo sistema de cura e manutenção da saúde que integra exercícios com movimento, posturas, técnicas de respiração e meditação.

A palavra chi kung (ou qi gong) é composta de duas palavras chinesas. Chi diz respeito à energia vital ou força da vida que permeia todas as coisas no universo. Kung (ou gong) significa «cultivar», ou seja habilidade que é cultivada através de uma prática constante. Portanto, chi kung significa cultivar (trabalhar) a energia vital.
QUANDO SURGIU o ZHINENG QIGONG?
As origens do chikung (qigong) remontam há milhares de anos e muitos estilos e formas foram surgindo ao longo do tempo. Todos os estilos tem em comum o facto que os seus praticantes procuram acalmar a mente e se voltar para dentro do corpo, seja através de movimentos seja por posturas estáticas.

Alguns estilos de qigong focam-se mais na saúde física, outros na preparação do praticante para as artes marciais, e outros no desenvolvimento espiritual. 

Nos anos 80, foi desenvolvido um novo e importante estilo de Chi Kung . Foi chamado Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente), que significa Chi Kung para o Desenvolvimento  da Sabedoria e Habilidades.  A maioria das pessoas foi atraída pelos seus benefícios para a saúde.

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Zhineng Qigong foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em Medicina Ocidental, bem como em Medicina Chinesa e um grão-mestre de Qigong. Ele estudou qigong com pelo menos 19  grandes mestres diferentes e, em 1979, desenvolveu Zhineng Qigong como resultado da sua busca por maneiras mais poderosas de ajudar os seus pacientes a recuperarem a sua saúde.​

Em 1988, Dr. Pang criou Huaxia Clinic & Training Center, conhecido como "o hospital livre de medicamentos" na China, onde tratou mais de 200 mil pacientes  Muitos destes pacientes tornaram-se também eles professores, depois de alcançarem excelentes resultados com a sua saúde.


​Dr. Pang Ming criou o Zhineng Qigong a partir de uma extensa pesquisa e uma experiência prática de confucionismo, budismo, taoísmo, medicina, artes marciais e práticas do qigong popular, em conjunto com a medicina moderna, a ciência e a filosofia.

​Zhineng Qigong contém uma série de métodos adequados para o público em geral que são fáceis de praticar e oferece  muitos benefícios para a sáude do corpo e mente.
qUEM É dR. pANG MING?
Benefícios da prática do chi kung

  • Produz relaxamento dos músculos, tendões  e ligamentos
  • Tranquiliza a mente e dá uma profunda sensação de bem-estar
  • Amplia a consciência do corpo, da sua mecânica e integração holística
  • Liberta bloqueios energéticos
  • Aumenta a energia
  • Atua como suporte de evolução espiritual
  • Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde
  • Adequado a todas as idades
  • Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma.

O Chi Kung é uma prática ideal para alcançar o equilíbrio físico e emocional, uma vez que integra posturas e movimentos precisos, associadas a uma respiração profunda que regula o sistema nervoso autónomo, produzindo relxamento e bem-estar.

Os exercícios são seguros e eficazes para todas as idades. Aprender chi kung está entre os exercícios de manutenção da saúde mais eficientes e poderosos. São exercícios suaves e de baixo impacto, fáceis para as articulações e podem ser realizados por pessoas que não podem realizar outras formas de exercícios aeróbicos ou ioga, e por doentes ou feridos.
O QuE É o CURSO DE INSTRUTORES DE CHikung inteligente?
O Curso de Instrutores de Chikung Inteligente irá acontecer após a 1ª edição do Curso »Renascer», provavelmente em 2021.

Os alunos que concluirem com sucesso a formação »Renascer» terão oportunidade de continuar o seu estudo e prática desta arte de cultivo da energia vital. Após 1 ano de prática, estarão aptos a iniciar uma aprendizagem avançada dos métodos do Zhineng Qigong.

Além da prática avançada, irão aprender como ensinar os métodos essenciais desenvolvidos por Dr. Pang. Aprenderão a preparar aulas especificas consoante as necessidades terapêuticas de cada aluno.  
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