​1.º Curso de Tai Chi Ball em Portugal

Desperta a Espiral Vital
1ª Edição - Inicia a 16 de Outubro

​DESPERTA A ESPIRAL VITAL

​1.º Curso de Tai Chi Ball em Portugal

Descobre a prática que fortalece a tua coluna, aumenta a tua vitalidade
e conecta-te profundamente com a energia do universo.

Outubro 2025 a Fevereiro 2026

CURSO PRESENCIAL & ONLINE

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Introdução

Tai Chi Ball é um dos últimos métodos desenvolvidos por Dr. Pang Ming, criador do Zhineng Qigong,
e é considerada uma das práticas mais poderosas para regenerar a coluna, fortalecer o corpo e expandir a consciência.
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Este é o primeiro curso em Portugal dedicado exclusivamente ao Tai Chi Ball,
conduzido por Nuno Fernandes, formador de Shiatsu e Qigong com quase 20 anos de experiência.

O Que é o Tai Chi Ball?

Tai Chi Ball é uma prática transformadora que fortalece o corpo, equilibra a energia vital (Qi) e promove bem-estar mental, desenvolvida pelo Professor Pang Ming. Esta técnica clássica trabalha de forma integrada os órgãos internos, músculos e ossos, ajudando a prevenir doenças e a manter o corpo saudável e em forma.
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A prática pode ser feita com uma bola ou duas bolas, e visa canalizar a energia do universo para o nosso corpo. Com movimentos de abrir e fechar, rotações laterais e elevação e descida dos braços, a coluna é reforçada. Os exercícios internos de Qi estimulam a circulação sanguínea, relaxam a coluna, alongam tendões e ossos, e proporcionam maior vitalidade, equilíbrio e saúde física e mental.

A prática foca-se nos movimentos em espiral da coluna vertebral.

Através de grandes movimentos de abertura e fecho, estimulam-se os meridianos do corpo e amplia-se a área do Dantian, em especial a região de Mingmen na coluna lombar – o centro de energia vital.

O efeito repercute-se em todo o organismo:

• fortalece órgãos internos, músculos, ossos, tendões e ligamentos;
• ativa o poder de cura natural do corpo;
• previne doenças e promove longevidade.
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Ao movimentar-se em espiral, o corpo alcança um estado profundo de relaxamento, equilíbrio e unidade entre corpo e consciência, expandindo a capacidade de foco e clareza mental.

​Movimento em Espiral – A Conexão com o Universo

​Durante o curso, vais aprender gradualmente a coordenar corpo e mente através de dois níveis de prática:
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• Espiral Única (1 bola):
  Introduz os movimentos básicos, fortalece a coluna e aumenta os níveis de energia e vitalidade.
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• Dupla Espiral (2 bolas):
  Conecta com o fluxo energético da galáxia e da natureza, promovendo uma sensação de unidade com o universo.

Os movimentos são dinâmicos e fluidos, mas produzem efeitos profundos: fortalecem o corpo, ​expandem a energia e sustentam uma vida longa e saudável.

Praticantes avançados podem evoluir até exercícios com objetos como tigelas ou bolas pesadas, mantendo sempre o movimento fluido e em espiral.

🌟 ​ Benefícios do Tai Chi Ball

​Segundo Dr. Pang Ming, “Taiji Ball é o método mais eficaz para guiar o Qi profundamente na coluna e manter o seu fluxo.”

Esta prática é especialmente eficaz porque:

🧘‍♂️ Trata e previne problemas da coluna vertebral
💪 Fortalece músculos, tendões e ligamentos
🌿 Melhora as funções dos órgãos internos
⚡ Aumenta vitalidade e energia
💓 Melhora a circulação sanguínea
🧠 Desenvolve a concentração e clareza mental
💖 Potencia a saúde sexual e reprodutiva
🌱 Favorece o equilíbrio psicológico e emocional

Quem Pode Beneficiar​?

Taichi Ball é para tod@s – iniciantes, avançad@s e entusiastas da energia e do movimento.

Vais beneficiar especialmente se:
🌀 Queres melhorar a saúde da tua coluna vertebral
🌱 Procuras desenvolver consciência e presença
⚡ Desejas cultivar vitalidade, longevidade e rejuvenescimento
🧘 És professor, terapeuta ou praticante de Qigong, Tai Chi, Yoga, Meditação ou Artes Marciais
🌿 Queres uma abordagem holística para o bem-estar e a saúde
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Benefícios para diferentes perfis:

• Adultos: acumulam energia rapidamente, desenvolvem potencial corporal, previnem doenças e mantêm o corpo em forma.
• Atletas: aumentam performance, rendimento e foco.
• Séniores: desaceleram ou revertem sinais de envelhecimento, ganham vitalidade, bem-estar e alegria.
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💡 Não é necessária experiência prévia – a prática é simples, acessível e transformadora para tod@s.

Métodos Complementares

Além do Tai Chi Ball, o curso inclui práticas complementares do Zhineng Qigong, como:

• Meditação de Pernas Esticadas – abre a coluna lombar, aumenta a vitalidade e melhora a qualidade de sono
• ​La Qi – autocura com abertura e fecho da energia – desbloqueia o fluxo de Qi, promovendo o bem-estar físico e emocional.
• Técnicas de respiração consciente – enraiza a energia vital e reduz o stress.
• ​Alguns exercícios do Nível 2 do Zhineng Qigong – aumentam a consciência de corpo e tornam as articulações fortes e flexíveis

A Meditação das Pernas Esticadas ajuda a relaxar a lombar e a abrir a bacia e as ancas. Trabalha Mingmen, ponto vital de energia nas costas, e fortalece o centro energético do abdómen, aumentando a força interna e o equilíbrio. Permite obter resultados rápidos na abertura da coluna lombar.

Abre a Porta da Vitalidade e do Rejuvenescimento

O Tai Chi Ball é uma prática taoista que desperta Mingmen, a “Porta da Vida”.

​Na Medicina Chinesa, Mingmen é visto como a raiz da vitalidade e da longevidade, fonte do calor vital que sustenta rins, metabolismo e força regeneradora. Relaxar e abrir a região lombar é essencial no Taiji, pois é aí que o Qi se recolhe e se distribui pelo corpo.

​Dr. Pang relatou que, após apenas três meses de prática, as suas costas estavam totalmente abertas – experiência que lhe permitiu ajudar outros a desbloquear o fluxo vital. Ao ativar o Mingmen, esta prática fortalece os rins, harmoniza o corpo e promove o rejuvenescimento, trazendo mais vitalidade, clareza e equilíbrio interior.

 Resumo do que vais levar deste curso

✅ Corpo saudável e coluna flexível
✅ Vitalidade renovada e longevidade
✅ Clareza mental e expansão da consciência
✅ Técnicas simples para o dia a dia
✅ Integração de corpo, energia e mente
✅ Certificado DGERT

​Tachi Ball é para tod@s – iniciantes ou experientes, jovens ou séniores.

​Transforma o teu corpo, mente e energia com Taichi Ball!

Mais do que uma prática é um caminho para regenerar o corpo, viver em harmonia e cultivar energia positiva!

Terás ainda acesso a:

• Treinos por Zoom (2x/Semana)
• MP3 das práticas
• Vídeos dos movimentos
• ​Textos de Apoio
• Apoio e Comunidade de partilha

Formato do Curso

O Curso de Tai Chi Ball irá decorrer em dois formatos: presencial e online.

1. Formação Presencial: Aulas presenciais no Espaço Amar (Lisboa) e treinos online através da plataforma Zoom. ​Este curso inclui Certificado de Formação Profissional (DGERT).

2. Formação Online: Os alunos irão receber as gravações do conteúdo teórico e prático das aulas presenciais, bem como terão acesso aos treinos online. ​Inclui Certificado de Participação.

As aulas decorrem no Espaço Amar, em Lisboa

​Datas das aulas no Espaço Amar

📅 Aulas Presenciais
Horário: 10h – 17h

Outubro: 18, 26
Novembro: 22
Dezembro: 7, 20
Janeiro: 17
Fevereiro: 8

💻 Treinos Semanais Online (Zoom)
Dias: Terça e Quinta – 19h

Regra geral:
- 2 vezes por semana (Terça e Quinta)
- 1 vez por semana (somente Terça) na semana anterior a cada aula presencial

Morada do Espaço Amar
Rua Rosa Araújo
Nº34 5ºAndar
1250-195 Lisboa
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Metro: “Rato” e “Marquês”

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Preço e Certificação

Preço e condições de pagamento

Curso Presencial

• Pronto pagamento: €600 (oferta da inscrição)
• Mensalidades: €90 (inscrição) + 5x €120
• Certificado Profissional DGERT
  
  

Curso Online

• Pronto pagamento: €390
• Mensalidades: €90 (inscrição) + 4x €100
• Certificado de Participação

Formas de pagamento:

• Transferência bancária

Política de Cancelamento:

• Se o aluno cancelar a sua participação mais de 30 dias antes do início do curso, será devolvido 50% do valor de inscrição
• Se o aluno cancelar a sua participação, a menos de 30 de antes do início do curso, não será devolvido o valor da inscrição, mas esse valor poderá ser utilizado numa edição futura deste mesmo curso
• Se o evento for cancelado pelos organizadores do curso, o valor da inscrição será devolvido na totalidade​

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Informações e Inscrições

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Sobre o Espaço Amar

O Espaço Amar é um espaço de Desenvolvimento Humano multidisciplinar que promove novas consciências através do despertar de cada um para uma viagem de auto conhecimento na via da individuação de forma a contribuir para a construção de novos paradigmas sociais com maior compromisso e responsabilidade social e individual.

​Nuno Fernandes e o Espaço Amar colaboram em parceira para ações de formação desde 2018.

Consulte as Regras de Atividade Formativa do Espaço Amar:

regras_de_funcionamento_da_atividade.pdf
File Size:	262 kb
File Type:	pdf

Download File

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Certificação

O Espaço Amar é uma entidade certiifcada pela DGERT - Direcção-Geral do Emprego e das Relações do Trabalho. A frequência e aprovação final no Curso de Sons de Cura - Método Equilíbrio das Emoções, confere aos alunos um Certificado Profissional, sendo registado na Plataforma SIGO – Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa. A certificação dada pela DGERT representa um selo de qualidade das formações prestadas pelo Espaço Amar.

Contacte o Espaço Amar

​Morada: 
Rua Rosa Araújo
Nº34 5ºAndar
1250-195 Lisboa
Metro: “Rato” e “Marquês”

Horário da secretaria: das 16h às 19h30​

Email: [email protected]

Quem é o Professor Pang?

Dr. Pang He Ming, também conhecido como Pang Ming, é uma figura notável no mundo do Qigong e da medicina. Ele é o criador do Zhineng Qigong, uma prática que combina tradições antigas de Qigong com medicina moderna e ciência, visando promover a saúde física, mental e espiritual. Além de ser um médico com formação em medicina ocidental e tradicional chinesa, Dr. Pang é um Grão-Mestre de Qigong, tendo estudado com 19 mestres ao longo da sua vida.

Nos anos 70, Dr. Pang percebeu que a medicina tradicional era limitada na prevenção de doenças e decidiu focar no Qigong como uma forma de prevenção e cura holística. Ele fundou o Centro Huaxia Zhineng Qigong, que ficou conhecido como o primeiro "hospital sem medicamentos" do mundo, onde mais de 300 mil pacientes foram tratados com sucesso apenas com o uso de técnicas de Qigong​.

Além disso, Dr. Pang desenvolveu a Teoria da Totalidade Hun Yuan, que explora a relação entre matéria, energia e informação, e foi pioneiro em integrar o Qigong com a ciência moderna. A sua abordagem transformou o Qigong em uma prática acessível a milhões de pessoas, sendo amplamente reconhecida como uma das formas mais eficazes de Qigong​.

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O que dizem os alunos

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Esta formação veio contribuir para o meu objetivo pessoal de crescimento e elevação espiritual que há muito procurava.
A autocura, mas também a cura do outro, é uma capacidade que senti e pude desenvolver e que gostaria de ver ensinada, multiplicada no mundo!

Isabel Augusto

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Sempre tive problemas com a menstruação: dores ao ponto de não conseguir andar, hemorragias. Ficava também bastante irritada, triste, sensível, etc. Em suma, sempre foi um problema para mim ter que passar por isto todos os meses. O chikung foi uma bênção. Tive a menstruação e nem me apercebi dos sintomas, as hemorragias diminuiram, as dores desapareceram 80%. Ou seja: estive calma, plena e em paz.

Cláudia Bico

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O chi kung começou na minha vida como uma relação de amor-ódio... No início, não se entende o porquê, nem o sentido que faz. Depois começa-se a sentir falta, não sabemos bem de quê.. Após esta fase, entra-se num encontro com a energia universal e tornamo-nos «transparentes»: dentro e fora é igual.. ​como quando se olha para uma paisagem bonita e tranquila ​e se sente paz ... essa paisagem passa a estar dentro de nós.

Maria João Costa

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Conhece o teu professor!

NUNO FERNANDES é especialista em medicina tradicional chinesa, shiatsu e qigong. Com mais de 18 anos de experiência, dedica-se atualmente à prática clínica e ao ensino na área da saúde e desenvolvimento pessoal.

Nuno Fernandes tem uma grande paixão pela medicina natural e pelo qigong porque acredita que o nosso corpo tem uma capacidade inata de auto-cura e auto-regulação.

"Percebi ao longo dos anos que há uma força imensa em cada um de nós que às vezes só precisa ser "tocada" para despertar e nos levar a um estado de maior equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual."

Nuno Fernandes usa todas as suas habilidades com paixão e dedicação para ajudar a criar um mundo melhor para si e para todos ao seu redor.

Professor Zhineng Chikung certificado por Zhu Lingtong
Professor Mingjue Gongfu certifcado por Wei Qi Feng
Professor Tai Chi Ball - certificado por Ping Dietrich-Shi e Zhao Liancheng
Especialista de Medicina Tradicional Chinesa com Cédula Profissional Definitiva
Mentor do Curso Shiatsu Terapêutico

Queres relaxar em 17 minutos?

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Senta-te numa posição confortável, fecha os olhos e deixa-te guiar numa meditação de relaxamento profundo. Parte por parte, o teu corpo relaxa, solta-se e abre para que a energia flua livremente. A tua mente fica muito calma, tranquila. Um sorriso interno aparece :)

Aprende a sentir a energia nas tuas mãos

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