RENASCER
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Sentes que este curso é para ti?
Sentes que este curso é para ti?
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✔️ Sentes que existe dentro de ti um potencial enorme ainda por descobrir. Sentes que chegou o momento?
✔️ Queres melhorar a tua saúde e aprender como funciona o teu corpo a nível físico e energético. Preparado/a para tomar as rédeas da tua própria saúde? ✔️ Queres recuperar a ligação entre o teu corpo e a tua mente. Reconectar aquelas partes do teu corpo que estão disassociadas da tua mente para que tudo volte a fluir em harmonia e possas alcançar bem-estar físico e emocional. ✔️ Procuras uma prática mente-corpo que te traga uma maior conexão com as outras pessoas, com as fontes de energia da natureza e do universo |
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O Curso de Chikung Inteligente aborda matéria muito abrangente, incluindo:
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O que vais aprender e experienciar? |
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O chikung começou na minha vida com uma relação de amor-ódio...
No início, não se entende o porquê, nem o sentido que faz.
Depois começa-se a sentir falta, não sabemos bem de quê..
Após esta fase, entra-se num encontro com a energia universal
e tornamo-nos transparentes: dentro e fora é igual..
como quando se olha para uma paisagem bonita e tranquila
e se sente paz ... essa paisagem passa a estar dentro de nós !
No início, não se entende o porquê, nem o sentido que faz.
Depois começa-se a sentir falta, não sabemos bem de quê..
Após esta fase, entra-se num encontro com a energia universal
e tornamo-nos transparentes: dentro e fora é igual..
como quando se olha para uma paisagem bonita e tranquila
e se sente paz ... essa paisagem passa a estar dentro de nós !
Maria João Costa
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A prática regular de qigong permitiu perceber que havia em mim uma energia estagnada.
Sinto de aula para aula cada vez mais sensações fisicas.
Um dia destes, sentia muitas dores lombares derivada de uma queda e mal conseguia andar.
Resolvi fazer os exercícios mesmo ali no cozinha, um pouco à minha maneira..
Senti umas melhoras incríveis e um desbloqueio enorme.
Percebi então o poder o qigong! Está a mudar a minha vida. Obrigado!
Sinto de aula para aula cada vez mais sensações fisicas.
Um dia destes, sentia muitas dores lombares derivada de uma queda e mal conseguia andar.
Resolvi fazer os exercícios mesmo ali no cozinha, um pouco à minha maneira..
Senti umas melhoras incríveis e um desbloqueio enorme.
Percebi então o poder o qigong! Está a mudar a minha vida. Obrigado!
Pedro Lucas
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O Chi Kung tem sido uma prática essencial na manutenção do meu bem-estar físico e emocional.
Traz-me equilíbrio, maior capacidade de tolerância e ponderação.
Traz-me foco e os teus ensinamentos são únicos
pela junção de prática e teoria que, com tanta generosidade, nos passas.
Traz-me equilíbrio, maior capacidade de tolerância e ponderação.
Traz-me foco e os teus ensinamentos são únicos
pela junção de prática e teoria que, com tanta generosidade, nos passas.
Bárbara Valentina
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A prática de chi kung durante o curso de shiatsu, trazia-me de volta ao meu corpo,
a um estado de atenção, foco e expansão, esvaziando a mente.
Hoje em dia, perante o surto de coronavirus, estando em teletrabalho, com crianças, num espaço pequeno, fazer chi kung tem-me trazido o espaço para respirar, expandir o corpo e a energia,
Permite-me relembrar a nossa essência em uníssono com a energia universal.
a um estado de atenção, foco e expansão, esvaziando a mente.
Hoje em dia, perante o surto de coronavirus, estando em teletrabalho, com crianças, num espaço pequeno, fazer chi kung tem-me trazido o espaço para respirar, expandir o corpo e a energia,
Permite-me relembrar a nossa essência em uníssono com a energia universal.
Paula Oliveira
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Sinto um imenso equilíbrio corpo-mente no final de uma sessão!
Gabriela Moniz
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Obrigada por tudo.
Tens sido uma pessoa fundamental na manutenção da nossa sanidade mental e fisica.
Não só nas aulas de Qigong que nos disponibilizas, mas como em todos os ensinamentos.
Criámos um grupo fantastico entre todos nós. Temos nos mantido unidos e vamos nos apoiando uns nos outros para superar esta fase tão louca. Vamos descobrindo o nosso TAO com passos de bebé, vamos rindo, chorando, vamos nos sentido e conhecendo. Todos nós estamos em mudança e é interessante perceber os caminhos que se traçam e se cruzam.
Tens sido uma pessoa fundamental na manutenção da nossa sanidade mental e fisica.
Não só nas aulas de Qigong que nos disponibilizas, mas como em todos os ensinamentos.
Criámos um grupo fantastico entre todos nós. Temos nos mantido unidos e vamos nos apoiando uns nos outros para superar esta fase tão louca. Vamos descobrindo o nosso TAO com passos de bebé, vamos rindo, chorando, vamos nos sentido e conhecendo. Todos nós estamos em mudança e é interessante perceber os caminhos que se traçam e se cruzam.
Ana Isabel Abrantes
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9 meses para uma nova vida!
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O Curso de Chi Kung e Transformação Pessoal vai decorrer ao longo de nove meses:
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Método Copro & Mente
Programa do Curso «Renascer»
Teoria
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Prática
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Seleciona os módulos em baixo
para saber mais em pormenor:
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Métodos e Teorias de Chi Kung Inteligente
Forma «Elevar e Verter o Qi»
Despertar de Energia Vital - Métodos Simples de Cura e Transformação
Método «Corpo & Mente»
Sons de Cura para os 5 Órgãos e 5 Emocões
Shiatsu para a LIbertação da Coluna Vertebral e Abdómen
Métodos e Teorias de Chi Kung Inteligente
Métodos e Teorias do Chi Kung Inteligente
Dr. Pang tratou mais de 200 mil pacientes apenas com amor e qigong!
O Chi Kung Inteligente atraiu milhões de praticantes na China. Após o encerarramento do Centro Huaxia, expandiu para fora de portas, tornando-se um dos estilos mais praticados também no mundo ocidental.
A grande eficácia e a popularidade do Chi Kung Inteligente deve-se ao seu método sistemático teórico e prático muito completo, assente em antigos sistemas Chi Kung, bem como na ciência moderna, que se combinaram para formar um sistema mais completo. A Teoria de Totalidade de Hunyuan - o Fundamento da Cência do Qigong
O Zhineng Qigong é uma ciência de vida que descreve as leis da vida e do universo, explica a relação entre ser o humano, sociedade, natureza e universo.
No Chi Kung Inteligente trabalhamos com o Hunyuan Qi Interno (humano) e o Hunyuan Qi Externo (da natureza), que se formou ainda antes do Yin Yang e de todas as coisas existentes. Trata-se portanto do Qi primordial, existente desde o início dos tempos, sendo uma fonte poderosa e inesgotável de energia para os seres humanos. Neste nível de energia não há necessidade de efetuar diagnóstico, pois vai diretamente à fonte do problema. O Qi Hunyuan original preenche todo o universo e é formado pela unificação da matéria física, Qi e informação, tornando-se efetivamente uma força evolutiva. Os seres humanos podem desenvolver a sua consciência para utilizar o campo de Hunyuan Qi para elevar a saúde, bem-estar, relacionamentos harmoniosos e qualidade de vida em geral. Dr. Pang He Ming Os Métodos e Níveis do Chi Kung InteligenteO Zhineng Qigong é constituído por vasto leque de métodos e práticas de trabalho com o Qi. Estes métodos foram desenvolvidos de forma a serem fáceis de aprender e trazerem resultados rápidos para o praticantes. As práticas incluem movimentos, posturas estáticas, meditações, mudras e som.
Neste curso, iremos aprender três níveis de formação e alguns métodos auxiliares.
Se quiser conhecer mais em detalhe estes métodos selecione o módulo correspondente no menu do Programa de Curso. Forma «Elevar e Verter o Qi»
Elevar e Verter o Qi
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Despertar de Energia Vital - Métodos Simples de Cura e Transformação
Despertar da Energia Vital
Métodos Simples de Cura e Transformação
Métodos estáticos e dinâmicos que cultivam a força vital nos centros de energia do corpo.
Deperta o teu potencial de vida, independentemente da tua idade ou condição de saúde.
Exercícios simples e fáceis de praticar que te vão trazer mais alegria e realização pessoal.
Deperta o teu potencial de vida, independentemente da tua idade ou condição de saúde.
Exercícios simples e fáceis de praticar que te vão trazer mais alegria e realização pessoal.
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Através da observação de muitos praticantes de Zhineng Qigong ao longo dos anos, Dr, Pang apercebeu-se da necessidade de criar mais alguns métodos para complementar os métodos principais dos Níveis 1,2 e 3.
Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinadas exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática. Neste módulo, os alunos irão aprender alguns destes exercícios, bem como posturas estáticas que aumentarão muito rapidamente a sua energia interna. São métodos simples que reúnem Qi dos centros de energia (Dantian), abrem certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar. Neste módulo vais aprender:
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No corpo existem 3 Dantian, centros de energia que dão entrada ou reunem Qi no corpo. Existem também pontos de energia importantes para a prática.
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Método «Corpo & Mente»
Método «Corpo & Mente»
Saúde da cabeça aos pés em 10 exercícios
Através do método Corpo & Mente, vais aumentar a flexibilidade e força de todo o teu corpo. São 10 movimentos cuidadosamente desenhados para desbloquear e nutrir os pontos e meridianos de energia para ter mais saúde e bem-estar.
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. Corpo & Mente é o método do Nível 2 do Zhineng Qigong e consiste em 10 exercícios que podem ser praticados em sequência ou individualmente.
Este método tem como objetivo aumentar o Qi Interno (energia do corpo), através de um sequência que começa na cabeça, passa por todas as grandes articulações, e acaba nos pés. Portanto, nesta forma, trabalha-se todo o corpo. Corpo & Mente reforça a energia em toda a estrutura do corpo, tornando fortes e saudáveis músculos, tendões, ligamentos e ossos. A prática deste método requer que a mente combine com o corpo, sendo necessário que o praticante se concentre profundamente em cada um dos movimentos para conseguir mobilizar e fazer circular o qi interno. Os movimentos devem ser equilibrados, lentos e suaves. A mente deve estar relaxada e expandida. Como consequência, o Qi é ativado profundamente, desbloqueando e nutrindo meridianos e pontos de energia. A coluna vertebral é uma das partes do corpo que mais beneficiam com este método, havendo exercícios específicos que ajudam a libertar e alinhar a coluna para despertar no nosso corpo todo o potencial de cura. Existe um provérbio chinês que diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna". De facto, a coluna vertebral é para o Chi Kung uma auto-estrada para a circulação da energia vital. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo. Portanto, quanto mais alinhada e livre estiver a nossa coluna, melhor funcionará todo o organismo e mais saudável seremos. |
A prática de nível 1 «abre os caminhos» entre o ser humano e a natureza,
para que a energia do praticante seja abundante e a sua vida e saúde melhorem.
O método Corpo & Mente parte daqui e é uma forma de continuar
a melhorar o nível de gongfu (habilidade) do praticante.
para que a energia do praticante seja abundante e a sua vida e saúde melhorem.
O método Corpo & Mente parte daqui e é uma forma de continuar
a melhorar o nível de gongfu (habilidade) do praticante.
Porquê aprender o Método Corpo & Mente
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Sons de Cura para os 5 Órgãos e 5 Emocões
Método dos Cinco Órgãos
Equilibrar as Emoções Através de Som e Movimento
Com o Método dos Cinco Órgãos desperta o teu poder pessoal para transformar as emoções usando a tua voz. Através desta prática, descobres o poder do som e da vibração que ativa a infinita fonte de energia de cura.
A vibração do som produzido por certas palavras ajuda a equlibrar as emoções e funções físicas dos órgãos
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O Método dos Cinco Órgãos (Wu Yuan Zhuang), pertence ao nível 3 do sistema Chi Kung Inteligente. É uma prática de alto nível que atua sobretudo na energia dos cinco órgãos internos da medicina tradicional chinesa - coração, rins, baço, fígado e pulmões.
Utilizando movimentos, posições especificas das mãos para ativar a energia de cada órgão, os mudras e pronunciação de sons, pretende-se equlibrar não só as funções fisícas destes órgãos, mas também as emoções e atividades mentais associadas a cada um deles. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa os cinco órgãos principais são responsáveis pela harmonia das nossas emoções. Cada um deles tem um emoção associada. Coração (alegria), rins (medo), baço (preocupação), fígado (raiva) e pulmões (tristeza). Se as suas funções estiverem saudáveis as emoções estarão equilibradas, e vice-versa. O Método dos Cinco Órgãos é composto por vários movimentos que estiram fisicamente a estruturas que envolvem os órgãos, bem como sons que fazem vibrar os órgãos no seu interior. Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras que atuam nas dimensões físicas, energéticas e mentais de cada sistema. Os movimentos abrem os meridianos de energia e libertam as fáscias e tecidos dos órgãos, mas é a vibração produzida por estas «palavras mágicas» que vai atuar profundamente na energia do órgão. Além disso, através do uso da voz é fácil libertar emoções. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo. |
O Poder do Mudra no Qigong
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"Mudra" é uma palavra sânscrita que significa um gesto simbólico da mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade. Provou-se que a prática regular de mudras não apenas contribui para a boa saúde geral, mas também pode ser usada como medida preventiva.
A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Os mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular endorfinas, alterar o humor e aumentar a nossa vitalidade. |
Porquê aprender o Método dos Cinco Órgãos
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Receita de Dr. Pang Ming para nutrir os 5 órgãos da medicina chinesa
e alcançar a paz interior
Tem compaixão com as pessoas e coisas à tua volta; supera e elimina o «instinto de matar»
para nutrir o FÍGADO, de forma que a raiva não surja.
Sê humilde e modesto; adota uma atitude de respeito e cortesia em relação às pessoas e aos eventos,
para nutrir o CORAÇÂO; abandona a alegria excessiva.
Sê honesto, sincero e digno de confiança ao lidar com os outros para nutrir o PÂNCREAS;
abandona os pensamentos calculistas, fraudulentos, enganadores e que causam intriga.
Sê corajoso e honrado na execução dos próprios deveres; isso reunirá Qi
para nutrir os PULMÕES; abandona o ódio e a indignação.
Usa a inteligência, a sabedoria e algum cuidado para elevar o Qi do RIM,
garantindo a função de armazenamento deste órgão.
Dr. Pang He Ming
Shiatsu para a LIbertação da Coluna Vertebral e Abdómen
Shiatsu para a Libertação da Coluna Vertebral e Abdómen
A arte do toque terapêutico para o despertar pessoal
O Shiatsu pode ser o complemento perfeito ao Chi Kung para potenciar o processo de despertar e transformação pessoal. Aprende uma sequência poderosa de libertação e relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
O Vaso Governador (Du Mai) e o Vaso da Cocepção (Ren Mai) começam a fluir no momento da concepção e formam a parte mais primitiva do sistema energético ou "sistema de informação primária". Juntos, eles formam o Canal Central, que serve de base a antigas práticas taoístas (como o Chi Kung) e de cura ancestral.
O Vaso Governador (Du Mai) é um meridiano Yang que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção, ou Ren Mai, flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung, existem vários métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes meridianos. No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os praticantes de evoluir na sua prática.
A inclusão do Shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai trazer mais consciência de corpo e ajudar a restaurar o alinhamento das vértebras, bem como ajudar a soltar os órgãos internos. Será um dia inteiro de exploração do corpo através do toque, o resultado para a prática do Chi Kung poderá ser surpreendente!
O Vaso Governador (Du Mai) é um meridiano Yang que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção, ou Ren Mai, flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung, existem vários métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes meridianos. No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os praticantes de evoluir na sua prática.
A inclusão do Shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai trazer mais consciência de corpo e ajudar a restaurar o alinhamento das vértebras, bem como ajudar a soltar os órgãos internos. Será um dia inteiro de exploração do corpo através do toque, o resultado para a prática do Chi Kung poderá ser surpreendente!
O caminho do praticante começa assim...
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Quem sou Eu? A jornada do praticante começa com esta simples questão. Muitas pessoas sonham encontar o seu lugar no mundo, a sua verdadeira natureza. A prática do Chi Kung oferece um método.. O que precisamos fazer é expandir a nossa consciência para além dos nossos pensamentos e da nossa percepção limitada. Necessitamos encontrar o ponto de conexão com o universo e sentir que somos parte de um Todo. Nesse momento, encontramos o nosso lugar, regressamos a casa. |
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E o que é regressar a casa?
Para o praticante de Chi Kung, regressar a casa é repousar a mente no interior do corpo e observar o que aí se passa.
Habitualmente, a nossa mente está muito ocupada com a realidade exterior, com pessoas, coisas, objetos, acontecimentos, etc. É a nossa vida quotidiana e tudo o que consideramos importante que consome a nossa atenção.
Quando projetamos a nossa mente fora do corpo, perdemos energia...
Existe um ditado no Qigong que diz "onde a mente vai, o Qi segue". O segredo do cultivo da energia vital é mantermos a nossa consciência dentro. Este é o segredo do Chi Kung!
Através desta prática, aos poucos, a nossa verdadeira natureza vai-se revelando.
No Chi Kung praticamos uma grande variedade de movimentos e exercícios.
Na verdade, o que o Chi Kung tem de diferente de qualquer outro exercício físico é a forma como utilizamos a mente. No Chi Kung, a mente concentra-se no interior do corpo, observando a sua realidade. O corpo é o laboratório onde realizamos pesquisas sobre a nossa mente.
"Nós cultivamos a nossa própria energia vital,
acedendo à grande reserva de qi da natureza.
Esta abordagem produz resultados rápidos.
Mas cultivar o qi não é o mais importante, cultivar o espírito é fundamental.
O domínio do qi é realmente alcançado através do domínio da consciência."
Dr. Pang Ming
acedendo à grande reserva de qi da natureza.
Esta abordagem produz resultados rápidos.
Mas cultivar o qi não é o mais importante, cultivar o espírito é fundamental.
O domínio do qi é realmente alcançado através do domínio da consciência."
Dr. Pang Ming
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Tu és energia, tu és o universo!
Ao mergulhar com dedicação na experiência do Chi Kung, o praticante vai relaxando cada vez mais e, pouco a pouco, uma realidade muito subtil vai-se revelando - a realidade do Qi. É uma energia muito pura, clara e neutra que permeia todo o corpo. É a mesma energia que ilumina o universo inteiro. Dentro de nós está o universo. |
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Nesta viagem ao interior do corpo, nesta busca dentro do teu universo, vais aperceber-te que nem tudo é luz dentro de ti. Vais constatar que existem partes do teu corpo que permanecem na sombra da tua consciência. Costumamos chamar-lhe bloqueios energéticos e normalmente correspondem a áreas de dor ou desconforto. Podemos dizer que são percepções erradas, ilusões que habitam em nós. Como lidar com isto?
Abrir o coração é a solução
A maior parte dos problemas de saúde que nos assombram tem origem na mente e nas emoções. Para os chineses coração e mente são praticamente a mesma coisa: quando «a mente está serena, o coração está aberto». Assim. abrir o coração e aceitar um problema é o primeiro passo para a transformação. De seguida, temos de observar a raiz do problema através da nossa consciência. Quando conectamos a nossa mente , o qi irá naturalmente fluir e saberá como guiar o nosso corpo de volta ao estado de equilíbrio, pois o Qi é inteligente. Como conectar a mente com uma parte do corpo? Basta não pensar em nada, sentir, simplesmente.
Praticar no «estado de Chi Kung»
O Chi Kung parte do princípio já aceite pela ciência que tudo o que existe no universo é energia. Segundo o Chi Kung, não existem problemas sem solução, Apenas precisamos entrar no «estado de Chi Kung» e conectar com a infinita fonte de energia universal. O corpo pode estar doente, mas a mente é livre e pode operar milagres. Ao entrar no profundo estado meditativo do Chi Kung, a consciência pode penetrar profundamente o corpo e despertar a energia adormecida, transformando e purificando. A energia ensina-nos o caminho, é o nosso guia para uma vida plena e saudável.
A Prática da Consciência é a essência do Chi Kung Inteligente. Inclui visualizações, sons, movimentos, tudo isto no estado meditativo de Qigong. Expandir a mente e conectar com o universo é o segredo para a transformação pessoal!
Durante o curso iremos integrar estes conceitos em todos os métodos e práticas do Chi Kung Inteligente.
A maior parte dos problemas de saúde que nos assombram tem origem na mente e nas emoções. Para os chineses coração e mente são praticamente a mesma coisa: quando «a mente está serena, o coração está aberto». Assim. abrir o coração e aceitar um problema é o primeiro passo para a transformação. De seguida, temos de observar a raiz do problema através da nossa consciência. Quando conectamos a nossa mente , o qi irá naturalmente fluir e saberá como guiar o nosso corpo de volta ao estado de equilíbrio, pois o Qi é inteligente. Como conectar a mente com uma parte do corpo? Basta não pensar em nada, sentir, simplesmente.
Praticar no «estado de Chi Kung»
O Chi Kung parte do princípio já aceite pela ciência que tudo o que existe no universo é energia. Segundo o Chi Kung, não existem problemas sem solução, Apenas precisamos entrar no «estado de Chi Kung» e conectar com a infinita fonte de energia universal. O corpo pode estar doente, mas a mente é livre e pode operar milagres. Ao entrar no profundo estado meditativo do Chi Kung, a consciência pode penetrar profundamente o corpo e despertar a energia adormecida, transformando e purificando. A energia ensina-nos o caminho, é o nosso guia para uma vida plena e saudável.
A Prática da Consciência é a essência do Chi Kung Inteligente. Inclui visualizações, sons, movimentos, tudo isto no estado meditativo de Qigong. Expandir a mente e conectar com o universo é o segredo para a transformação pessoal!
Durante o curso iremos integrar estes conceitos em todos os métodos e práticas do Chi Kung Inteligente.
Zhineng Qigong - a obra de um médico inspirador!
Dr. Pang combinou o seu profundo conhecimento médico com as antigas tradições do Qigong, para desenvolver uma teoria e prática de cura revolucionária
Descubra a incrível história de Dr. Pang Ming,
o médico que criou o maior "Hospital Livre de Medicamentos",
onde tratou mais de 200 mil pacientes,
apenas com qigong e amor!
Os Oito Versos fazem parte do sistema Zhineng Qigong.
O principal objetivo é ajudar os estudantes a ficarem enraizados, concentrados, alinhados e centrados com a energia universal.
Recitar estes versos é uma forma poderosa acalmar a mente e expandir a atenção para a unidade universal
Perguntas frequentes
O que é o QIGONG/CHIKUNG?
O chi kung é um antigo sistema de cura e manutenção da saúde que integra exercícios com movimento, posturas, técnicas de respiração e meditação.
A palavra chi kung (ou qi gong) é composta de duas palavras chinesas. Chi diz respeito à energia vital ou força da vida que permeia todas as coisas no universo. Kung (ou gong) significa «cultivar», ou seja habilidade que é cultivada através de uma prática constante. Portanto, chi kung significa cultivar (trabalhar) a energia vital.
A palavra chi kung (ou qi gong) é composta de duas palavras chinesas. Chi diz respeito à energia vital ou força da vida que permeia todas as coisas no universo. Kung (ou gong) significa «cultivar», ou seja habilidade que é cultivada através de uma prática constante. Portanto, chi kung significa cultivar (trabalhar) a energia vital.
QUANDO SURGIU o ZHINENG QIGONG?
As origens do chikung (qigong) remontam há milhares de anos e muitos estilos e formas foram surgindo ao longo do tempo. Todos os estilos tem em comum o facto que os seus praticantes procuram acalmar a mente e se voltar para dentro do corpo, seja através de movimentos seja por posturas estáticas.
Alguns estilos de qigong focam-se mais na saúde física, outros na preparação do praticante para as artes marciais, e outros no desenvolvimento espiritual.
Nos anos 80, foi desenvolvido um novo e importante estilo de qigong . Foi chamado Zhineng Qigong, que significa Chikung para o Desenvolvimento da Sabedoria. A maioria das pessoas foi atraída pelos seus benefícios para a saúde.
Zhineng Qigong foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em Medicina Ocidental, bem como em Medicina Chinesa e um grão-mestre de Qigong. Ele estudou qigong com pelo menos 19 grandes mestres diferentes e, em 1979, desenvolveu Zhineng Qigong como resultado da sua busca por maneiras mais poderosas de ajudar os seus pacientes a se curarem.
Em 1988, Dr. Pang criou o maior hospital "livre de medicamentos" na China, onde tratou mais de 200 mil pacientes com uma taxa de sucesso de 95%. Estes resultados estão documentados e existem muitos registos de curas milagrosas, incluindo pacientes em estado terminal que conseguiram recuperar a sua saúde.
Dr. Pang Ming criou o Zhineng Qigong a partir de uma extensa pesquisa e uma experiência prática de confucionismo, budismo, taoísmo, medicina, artes marciais e práticas do qigong popular, em conjunto com a medicina moderna, a ciência e a filosofia.
Zhineng Qigong contém uma série de métodos adequados para o público em geral que são fáceis de praticar e oferece benefícios de forma rápida
Alguns estilos de qigong focam-se mais na saúde física, outros na preparação do praticante para as artes marciais, e outros no desenvolvimento espiritual.
Nos anos 80, foi desenvolvido um novo e importante estilo de qigong . Foi chamado Zhineng Qigong, que significa Chikung para o Desenvolvimento da Sabedoria. A maioria das pessoas foi atraída pelos seus benefícios para a saúde.
Zhineng Qigong foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em Medicina Ocidental, bem como em Medicina Chinesa e um grão-mestre de Qigong. Ele estudou qigong com pelo menos 19 grandes mestres diferentes e, em 1979, desenvolveu Zhineng Qigong como resultado da sua busca por maneiras mais poderosas de ajudar os seus pacientes a se curarem.
Em 1988, Dr. Pang criou o maior hospital "livre de medicamentos" na China, onde tratou mais de 200 mil pacientes com uma taxa de sucesso de 95%. Estes resultados estão documentados e existem muitos registos de curas milagrosas, incluindo pacientes em estado terminal que conseguiram recuperar a sua saúde.
Dr. Pang Ming criou o Zhineng Qigong a partir de uma extensa pesquisa e uma experiência prática de confucionismo, budismo, taoísmo, medicina, artes marciais e práticas do qigong popular, em conjunto com a medicina moderna, a ciência e a filosofia.
Zhineng Qigong contém uma série de métodos adequados para o público em geral que são fáceis de praticar e oferece benefícios de forma rápida
qUEM É dR. pANG MING?
Zhineng Qigong foi criado por Dr. Pang Ming, doutor em Medicina Ocidental, bem como em Medicina Chinesa e um grão-mestre de Qigong. Ele estudou qigong com pelo menos 19 grandes mestres diferentes e, em 1979, desenvolveu Zhineng Qigong como resultado da sua busca por maneiras mais poderosas de ajudar os seus pacientes a se curarem.
Em 1988, Dr. Pang criou o maior hospital "livre de medicamentos" na China, onde tratou mais de 200 mil pacientes com uma taxa de sucesso de 95%. Estes resultados estão documentados e existem muitos registos de curas milagrosas, incluindo pacientes em estado terminal que conseguiram recuperar a sua saúde.
Em 1988, Dr. Pang criou o maior hospital "livre de medicamentos" na China, onde tratou mais de 200 mil pacientes com uma taxa de sucesso de 95%. Estes resultados estão documentados e existem muitos registos de curas milagrosas, incluindo pacientes em estado terminal que conseguiram recuperar a sua saúde.
como posso aprender qigong?
Neste momento a melhor opção é através das minhas aulas online!
Treino personalizado
Agora também pode ter acesso a esta arte terapêutica através de aulas particulares, através de videoconferência (Zoom).
Desta forma, aprende ao seu ritmo e de acordo com as suas necessidades, interesses e disponibilidade horária.
Por vezes, ofereço aulas presenciais gratuitas no Espaço Amar (Lisboa). As aulas decorrem em grupo e acontecem aos sábados ou domingos (10h às 11h). Contacte-me para saber mais.
As práticas incluem:
Em cada aula trabalha-se um ou dois temas. Nas posturas (com ou sem movimento) é colocado especial ênfase no alinhamento preciso das várias partes do corpo de forma a ampliar a consciência corporal, conseguir dissolver tensões, a fim de alcançar um relaxamento interno. A respiração é natural, profunda e circular, sem interrupções.
As práticas de Zhineng Qigong são muito eficazes e podem melhorar consideravelmente o seu nível de energia, poder pessoal e saúde. Contudo, é necessário que o praticante se comprometa consigo mesmo e dedique uma parte do seu dia para realizar os exercícios. Poderá começar com 15 minutos por dia e ir aumentando gradualmente a duração. O que acontece, normalmente, é que ao fim de algum tempo a prática do qigong se torna um hábito que lhe irá trazer um enorme bem estar e conexão com o universo. Irá querer, naturalmente, aumentar o tempo que dedica ao qigong.
Treino personalizado
Agora também pode ter acesso a esta arte terapêutica através de aulas particulares, através de videoconferência (Zoom).
Desta forma, aprende ao seu ritmo e de acordo com as suas necessidades, interesses e disponibilidade horária.
Por vezes, ofereço aulas presenciais gratuitas no Espaço Amar (Lisboa). As aulas decorrem em grupo e acontecem aos sábados ou domingos (10h às 11h). Contacte-me para saber mais.
As práticas incluem:
- Posturas de quietude (Zhan Zhuang)
- Formas com movimento (dinâmicas)
- Técnicas de respiração profunda
- Meditação
- Sons terapêuticos para os órgãos internos
- Técnicas de percepção do Chi (aprender a sentir a sua própria energia)
- Técnicas de auto-cura
Em cada aula trabalha-se um ou dois temas. Nas posturas (com ou sem movimento) é colocado especial ênfase no alinhamento preciso das várias partes do corpo de forma a ampliar a consciência corporal, conseguir dissolver tensões, a fim de alcançar um relaxamento interno. A respiração é natural, profunda e circular, sem interrupções.
As práticas de Zhineng Qigong são muito eficazes e podem melhorar consideravelmente o seu nível de energia, poder pessoal e saúde. Contudo, é necessário que o praticante se comprometa consigo mesmo e dedique uma parte do seu dia para realizar os exercícios. Poderá começar com 15 minutos por dia e ir aumentando gradualmente a duração. O que acontece, normalmente, é que ao fim de algum tempo a prática do qigong se torna um hábito que lhe irá trazer um enorme bem estar e conexão com o universo. Irá querer, naturalmente, aumentar o tempo que dedica ao qigong.
quais os benefícios dESTA prática?
Benefícios da prática do chi kung
O Chi Kung é uma prática ideal para alcançar o equilíbrio físico e emocional, uma vez que integra posturas e movimentos precisos, associadas a uma respiração profunda que regula o sistema nervoso autónomo, produzindo relxamento e bem-estar.
Os exercícios são seguros e eficazes para todas as idades. Aprender qigong está entre os exercícios de manutenção da saúde mais eficientes e poderosos. São exercícios suaves e de baixo impacto, fáceis para as articulações e podem ser realizados por pessoas que não podem realizar outras formas de exercícios aeróbicos ou ioga, e por doentes ou feridos.
- Produz relaxamento dos músculos, tendões e ligamentos
- Tranquiliza a mente e dá uma profunda sensação de bem-estar
- Amplia a consciência do corpo, da sua mecânica e integração holística
- Liberta bloqueios energéticos
- Aumenta a energia
- Atua como suporte de evolução espiritual
- Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde
- Adequado a todas as idades
- Seguro, sem perigos para a saúde
- Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma.
O Chi Kung é uma prática ideal para alcançar o equilíbrio físico e emocional, uma vez que integra posturas e movimentos precisos, associadas a uma respiração profunda que regula o sistema nervoso autónomo, produzindo relxamento e bem-estar.
Os exercícios são seguros e eficazes para todas as idades. Aprender qigong está entre os exercícios de manutenção da saúde mais eficientes e poderosos. São exercícios suaves e de baixo impacto, fáceis para as articulações e podem ser realizados por pessoas que não podem realizar outras formas de exercícios aeróbicos ou ioga, e por doentes ou feridos.
O curso «Renascer» realiza-se no Espaço Amar
e tem certficação profissional DGERT
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INFORMAÇÔES E INSCRIÇÕES
Morada: Rua Rosa Araújo Nº34 5ºAndar 1250-195 Lisboa Metro: “Rato” e “Marquês” Telefones: 916 646 052 Horário da secretaria: das 16h às 19h30 Inscreva-se por email [email protected] Tel:. 924 369 981 Contacte Nuno Fernandes (formador) através 924 369 981 Descarregar Ficha de Inscrição
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Conheça o seu professor!
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NUNO FERNANDES é especialista em Medicina Tradicional Chinesa, Shiatsu e Chikung. Com 12 anos de experiência profissional, dedica-se atualmente à pratica clínica e ao ensino na área da sáude e do desenvolvimento pessoal. O seu objetivo é ajudar a promover a saúde e bem-estar dos seus alunos e crescer a nível espiritual.
O seu percurso na prática do Chi Kung começou em 2009 com o Mestre Xuan Wu, em Lisboa, com quem aprendeu Tai Chi e Chikung tradicional. Nos últimos anos descobriu o Zhineng Qigong, pelo qual se apaixonou pela simplicidade, eficácia e pela comunidade de praticantes existente. Tem como professores o Mestre Zhu Lingtong e Xi Xiaofeng, discípulos diretos de Dr. Pang Ming. |
O que dizem os alunos?
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Chi Kung
Criado por taoístas através da observação da natureza
(em concreto, os movimentos de uma ave sagrada, Grou),
surgiu uma arte ancestral de descoberta interior do ser.
Quem a experimenta pode descobrir a ligação entre o Ser, a Natureza e o Universo.
Vai ficar fascinado e fã na sua prática.
Grato ao Nuno Fernandes pela sua entrega e partilha desta arte,
cada vez mais importante nos dias que correm.
Criado por taoístas através da observação da natureza
(em concreto, os movimentos de uma ave sagrada, Grou),
surgiu uma arte ancestral de descoberta interior do ser.
Quem a experimenta pode descobrir a ligação entre o Ser, a Natureza e o Universo.
Vai ficar fascinado e fã na sua prática.
Grato ao Nuno Fernandes pela sua entrega e partilha desta arte,
cada vez mais importante nos dias que correm.
Jorge Marchante
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QiGong,
Sentir a energia, literalmente, nas nossas mãos e em nós.
Uma excelente forma para alongar, melhorar posturas e a "nata da nata",
sentir o nosso Qi a fluir e pulsar muito fisicamente.
Palavras Chave: Centrar. Serenar. Meditar. Energizar.
Sentir a energia, literalmente, nas nossas mãos e em nós.
Uma excelente forma para alongar, melhorar posturas e a "nata da nata",
sentir o nosso Qi a fluir e pulsar muito fisicamente.
Palavras Chave: Centrar. Serenar. Meditar. Energizar.
Ana Martins
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Fazer Qigong nesta altura tem sido fantástico!
O meu dia é tão mais tranquilo, mais relaxante e sinto-me com energia para o resto do dia!
Poder partilhar com o universo e com o grupo é uma sensação maravilhosa, muita paz!
E temos ainda os alongamentos que ajudam muito a desbloquear ao nível da musculatura.
Muito grata pela disponibilidade e ajuda do Nuno nesta quarentena! 🙏🙏
O meu dia é tão mais tranquilo, mais relaxante e sinto-me com energia para o resto do dia!
Poder partilhar com o universo e com o grupo é uma sensação maravilhosa, muita paz!
E temos ainda os alongamentos que ajudam muito a desbloquear ao nível da musculatura.
Muito grata pela disponibilidade e ajuda do Nuno nesta quarentena! 🙏🙏
Susana Afonso
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O Qigong, para mim, foi uma completa novidade, muito enriquecedora e relaxante!
Sinto uma tranquilidade e paz de espírito que transporto para o meu dia a dia.
Liberta a alma e o corpo!
Tenho uma sensação de bem-estar e satisfação após a conclusão da aula.
Recomendo.
Sinto uma tranquilidade e paz de espírito que transporto para o meu dia a dia.
Liberta a alma e o corpo!
Tenho uma sensação de bem-estar e satisfação após a conclusão da aula.
Recomendo.
Jorge Sousa
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A prática de chikung veio demonstrar toda uma outra dimensão... sentir o Qi a circular e partilhar essa sensação com o universo e com o grupo de trabalho faz nos sentir mais gratos, tranquilos, mas ao mesmo tempo despertos e atentos... cheios de vida!
Ana Isabel Abrantes
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Quando comecei a praticar chikung, ainda não me sentia confortável,
provavelmente pela falta de prática.
Mas depois de um tempo, quando talvez tenha me aberto mais à prática,
as coisas mudaram e os benefícios do chikung começaram a aparecer:
mais energia, mais vitalidade, mente mais tranquila, sensação de expansão.
Hoje vejo o chikung como um "aliado" fundamental no meu caminho de desenvolvimento humano. Gratidão ao Nuno e aos colegas!
provavelmente pela falta de prática.
Mas depois de um tempo, quando talvez tenha me aberto mais à prática,
as coisas mudaram e os benefícios do chikung começaram a aparecer:
mais energia, mais vitalidade, mente mais tranquila, sensação de expansão.
Hoje vejo o chikung como um "aliado" fundamental no meu caminho de desenvolvimento humano. Gratidão ao Nuno e aos colegas!
Alex Rajan
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Obrigada Nuno ! Cada vez que partilhas os teus saberes,
podemos ter as ferramentas necessárias a uma vida plena de felicidade que fica ao nosso alcance. Muito grata!
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Clarisse Miranda
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O QiQong/ChiKung chegou a minha vida no decorrer do curso de shiatsu,
primeiro apenas nas aulas. Até que um dia, o Nuno lançou um desafio de 100 dias de pratica.
Desafio que aceitei e que me trouxe uma sensação de bem estar e equilíbrio,
O Qigong permite-nos sentir a dimensão da unicidade que tanto ouvimos falar,
para além de ser uma prática que ao nível físico
permite eliminar determinadas dores e corrigir posturas.
Grato ao Nuno.
primeiro apenas nas aulas. Até que um dia, o Nuno lançou um desafio de 100 dias de pratica.
Desafio que aceitei e que me trouxe uma sensação de bem estar e equilíbrio,
O Qigong permite-nos sentir a dimensão da unicidade que tanto ouvimos falar,
para além de ser uma prática que ao nível físico
permite eliminar determinadas dores e corrigir posturas.
Grato ao Nuno.
Daniel Ribeiro
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