Curso de Chi Kung
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Porquê aprender Chi Kung?
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✔️ Produz relaxamento de todo o corpo ✔️ Tranquiliza a mente e dá densação de bem-estar ✔️ Aumenta energia e vitalidade ✔️ Ativa mecanismos de auto-regulação do corpo ✔️ Atua como suporte de evolução espiritual ✔️ Torna-nos responsáveis pela nossa própria saúde ✔️ Pode ser praticado diariamente, de forma autónoma |
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O que vais aprender ?
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O Curso de Chi Kung & Desenvolvimento Pessoal aborda matéria muito abrangente, incluindo:
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O chikung começou na minha vida com uma relação de amor-ódio...
No início, não se entende o porquê, nem o sentido que faz. Depois começa-se a sentir falta, não sabemos bem de quê.. Após esta fase, entra-se num encontro com a energia universal e tornamo-nos transparentes: dentro e fora é igual.. como quando se olha para uma paisagem bonita e tranquila e se sente paz ... essa paisagem passa a estar dentro de nós ! 
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O Curso de Chi Kung e Desenvolvimento Pessoal vai decorrer ao longo de nove meses:
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As origens do Chi Kung Inteligente
(Zhineng Qigong)
O Chi Kung Inteligente baseia-se em nos saberes ancestrais da medicina tradicional chinesa, budismo, taoísmo, bem como na ciência moderna.
Dr Pang combinou estes conhecimentos para criar um sistema de Chi Kung para o século XXI.
Dr Pang combinou estes conhecimentos para criar um sistema de Chi Kung para o século XXI.
Programa do Curso
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Teoria
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Prática
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Seleciona os módulos práticos para saber mais em pormenor:
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História, Métodos e Teorias de Chi Kung Inteligente
Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
Despertar de Energia Vital - Métodos Simples de Chi Kung
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos
Shiatsu para a LIbertação da Coluna Vertebral e Abdómen
História, Métodos e Teorias de Chi Kung Inteligente
Métodos, Conceitos e Teorias
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Após muitos anos de prática e investigação, Dr. Pang apresentou um dos textos principais do Zhineng Qigong (Chi Kung Inteligente), o livro «Teoria da Totalidade Hunyuan», que se sustenta que tudo no universo é Chi (Qi).
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O Hunyuan Qi é formado pela união de matéria, energia e informação . Todos os objetos são constituídos por estas três substâncias, em diferentes proporções. Tudo tem o seu próprio Hunyuan Qi.
O Zhineng Qigong é uma ciência de vida que descreve as leis da vida e do universo, explica a relação entre ser o humano, sociedade, natureza e universo.
No Chi Kung Inteligente trabalhamos com o Hunyuan Qi Interno (humano) e o Hunyuan Qi Externo (da natureza), que se formou ainda antes do Yin Yang e de todas as coisas existentes.
Trata-se portanto do Qi primordial, existente desde o início dos tempos, sendo uma fonte poderosa e inesgotável de energia para os seres humanos.
O Zhineng Qigong é uma ciência de vida que descreve as leis da vida e do universo, explica a relação entre ser o humano, sociedade, natureza e universo.
No Chi Kung Inteligente trabalhamos com o Hunyuan Qi Interno (humano) e o Hunyuan Qi Externo (da natureza), que se formou ainda antes do Yin Yang e de todas as coisas existentes.
Trata-se portanto do Qi primordial, existente desde o início dos tempos, sendo uma fonte poderosa e inesgotável de energia para os seres humanos.
O Qi Hunyuan original preenche todo o universo e é formado pela unificação da matéria física, Qi e informação, tornando-se efetivamente uma força evolutiva. Os seres humanos podem desenvolver a sua consciência para utilizar o campo de Hunyuan Qi para elevar a saúde, bem-estar, relacionamentos harmoniosos e qualidade de vida em geral. Dr. Pang He Ming
Os Métodos e Níveis do Chi Kung Inteligente
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O Zhineng Qigong é constituído por vasto leque de métodos e práticas de trabalho com o Qi.
As práticas incluem movimentos, posturas estáticas, meditações, mudras e som. |
No Centro Huaxia havia cerca de 700 professores residentes, além de milhares de pacientes em tratamento.
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Neste curso, iremos aprender três níveis de formação e alguns métodos auxiliares.
- Nível 1 - Elevar e Verter o Qi - método que combina movimentos suaves com visualizações para cultivar a energia vital
- Nível 2 - Método Corpo & Mente - forma composta por 10 exercícios que trabalham o corpo da cabeça aos pés
- Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos - neste método utilizamos a vibração do som produzida pela voz para equilibrar a energia dos «cinco órgãos da medicina chinesa» ((coração, rins, baço, fígado, pulmões)
- Métodos Simples de Chi Kung Inteligente - são práticas que aumentam o chi interno, promovem desbloqueio energético e/ou atuam em partes específicas do corpo.
- Método Coração e Consciência - um conjunto de teorias e meditações para abrir o coração e expandir a consciência
Se quiser conhecer mais em detalhe estes métodos
selecione o módulo correspondente no menu do Programa de Curso.
selecione o módulo correspondente no menu do Programa de Curso.
Nível 1 - «Elevar e Verter o Qi»
Elevar e Verter o Qi
A primeira prática.
Através da prática Elevar e Verter o Qi, aprende a cultivar mais energia para a tua vida.
Este método combina movimentos suaves com visualizações que atuam no corpo, mente e coração.
Esta é a primeira prática que vais aprender.
Este método combina movimentos suaves com visualizações que atuam no corpo, mente e coração.
Esta é a primeira prática que vais aprender.
Elevar e Verter o Qi (Peng Qi Guang Ding Fa 捧气灌顶法 ) é a forma principal do Nível 1 do sistema Zhineng Qigong.
Durante a prática deste exercício, o praticante guia o qi interno para fora e reúne o qi externo dentro do corpo através da combinação dos movimentos de abrir e fechar das mãos e dos braços de uma forma muito concentrada.
Elevar e Verter o Qi usa a mente e os movimentos para guiar o qi interno para fora e reunir o qi externo dentro do corpo através da combinação dos movimentos de abrir e fechar. Este processo ajuda o praticante uma maior harmonia entre o homem e a natureza.
Durante a prática deste exercício, o praticante guia o qi interno para fora e reúne o qi externo dentro do corpo através da combinação dos movimentos de abrir e fechar das mãos e dos braços de uma forma muito concentrada.
Elevar e Verter o Qi usa a mente e os movimentos para guiar o qi interno para fora e reunir o qi externo dentro do corpo através da combinação dos movimentos de abrir e fechar. Este processo ajuda o praticante uma maior harmonia entre o homem e a natureza.
A ciência moderna acredita que os processos normais da vida humana, desde a mais pequena célula até a complexidade de um corpo inteiro, devem manter um equilíbrio físico e bioquímico.
O processo metabólico ocorre quando a energia interna abre para o exterior e a energia do exterior é reunida no interior, ocorrendo um intercâmbio entre ambos. É este constante abrir-fechar que mantém a homeostase, ou seja o equilíbrio do organismo.
O processo metabólico ocorre quando a energia interna abre para o exterior e a energia do exterior é reunida no interior, ocorrendo um intercâmbio entre ambos. É este constante abrir-fechar que mantém a homeostase, ou seja o equilíbrio do organismo.
Porquê aprender o Método «Elevar e Verter o Qi»
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Despertar de Energia Vital - Métodos Simples de Chi Kung
Despertar da Energia Vital
Métodos Simples de Chi Kung
Métodos estáticos e dinâmicos que cultivam a força vital nos centros de energia do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
Exercícios simples e fáceis de praticar para partes específicas do corpo.
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Através da observação de muitos praticantes de Zhineng Qigong ao longo dos anos, Dr, Pang apercebeu-se da necessidade de criar mais alguns métodos para complementar os métodos principais dos Níveis 1,2 e 3.
Embora os métodos iniciais fossem muito eficazes, cada praticante tinha diferentes condições e certas necessidades de treino que precisavam ser asseguradas. Muitos praticantes precisavam de se concentrar em determinados exercícios fundamentais, de forma a criar uma base interna sólida que lhes permitisse evoluir na prática. Neste módulo, os alunos irão aprender alguns destes exercícios, bem como posturas estáticas que aumentarão muito rapidamente a sua energia interna. São métodos simples que reúnem Qi dos centros de energia (Dantian), abrem certos pontos de energia, regularizam a circulação de força vital, ou ajudam a libertar e relaxar determinadas partes do corpo, como, por exemplo, a coluna lombar. |
Segundo o Chi Kung, no corpo existem 3 Dantian, centros de energia que dão entrada ou reunem Qi no corpo. Existem também pontos de energia importantes para a prática.
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Neste módulo vais aprender:
- ao praticar a Fusão dos 3 Centros (San Xin Bing Zhan Zhuang) vais aprender a meditar na posição de pé, reunindo Qi no Dantian Inferior (Centro de Vitalidade) para aumentar a energia vital.
- relaxar e soltar os ombros, pescoço e peito, abrindo o Centro Cardiaco (Dantian Médio) com o método Esticar o Qi (Chen Qi). Este exercício produz uma forte sensação de qi.
- a Massagem no Abdómen (Rou Fu) pode ser praticado por qualquer pessoa, pois é uma massagem suave que dá força e vitalidade.
- abrir e relaxar toda a coluna vertebral com os Agachamentos de Qi (Dun Qiang Gong) que regularizam a circulação de energia em todo o corpo.
- Aprende a «brincar» com a Bola de Qi (La Qi) entre as tuas mãos.
Nível 2 - Método «Corpo & Mente»
Método «Corpo & Mente»
Saúde da cabeça aos pés em 10 exercícios
Através do método Corpo & Mente, vais aumentar a flexibilidade e força de todo o teu corpo. São 10 movimentos cuidadosamente desenhados para desbloquear e nutrir os pontos e meridianos de energia alcançar mais saúde e bem-estar.
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Corpo & Mente é o método do Nível 2 do Zhineng Qigong e consiste em 10 exercícios que podem ser praticados em sequência ou individualmente.
Este método tem como objetivo aumentar o Qi Interno (energia do corpo), através de uma sequência que começa na cabeça, passa por todas as grandes articulações, e acaba nos pés. Portanto, nesta forma, trabalha-se todo o corpo. Corpo & Mente reforça a energia em toda a estrutura do corpo, fortalecendo músculos, tendões, ligamentos e ossos. A prática deste método requer que a mente combine com o corpo, sendo necessário que o praticante se concentre profundamente em cada um dos movimentos para conseguir mobilizar e fazer circular o qi interno. Os movimentos devem ser equilibrados, lentos e suaves. A mente deve estar relaxada e expandida. |
A coluna vertebral é uma das partes do corpo que mais beneficiam com este método, havendo exercícios específicos que ajudam a libertar e alinhar a coluna.
Existe um provérbio chinês que diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna".
De facto, a coluna vertebral é para o Chi Kung uma auto-estrada para a circulação da energia vital. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo. Portanto, quanto mais alinhada e livre estiver a nossa coluna, melhor funcionará todo o organismo e mais saudável seremos.
Existe um provérbio chinês que diz que "somos tão velhos quanto a nossa coluna".
De facto, a coluna vertebral é para o Chi Kung uma auto-estrada para a circulação da energia vital. Serve de suporte e proteção à principal rede de comunicação do sistema nervoso, a espinhal médula que transporta as mensagens entre o cérebro e o resto do organismo. Portanto, quanto mais alinhada e livre estiver a nossa coluna, melhor funcionará todo o organismo e mais saudável seremos.
A prática de nível 1 «abre os caminhos» entre o ser humano e a natureza,
para que a energia do praticante seja abundante e a sua vida e saúde melhorem.
O método Corpo & Mente parte daqui e é uma forma de continuar
a melhorar o nível de gongfu (habilidade) do praticante.
para que a energia do praticante seja abundante e a sua vida e saúde melhorem.
O método Corpo & Mente parte daqui e é uma forma de continuar
a melhorar o nível de gongfu (habilidade) do praticante.
Porquê aprender o Método Corpo & Mente
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Nível 3 - Método dos Cinco Órgãos
Método dos Cinco Órgãos
Equilibrar as Emoções Através de Som e Movimento
Com o Método dos Cinco Órgãos desperta o teu poder pessoal para trabalhar sobre as emoções usando a tua voz. Através desta prática, descobres o poder do som e da vibração que ativa a infinita fonte de energia vital.
A vibração do som produzido por certas palavras ajuda a equlibrar as emoções e funções físicas dos órgãos
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O Método dos Cinco Órgãos (Wu Yuan Zhuang), pertence ao nível 3 do sistema Chi Kung Inteligente. É uma prática de alto nível que atua sobretudo na energia dos cinco órgãos internos da medicina tradicional chinesa - coração, rins, baço, fígado e pulmões.
Utilizando movimentos, posições especificas das mãos para ativar a energia de cada órgão, os mudras e pronunciação de sons, ajuda a equlibrar não só as funções fisícas destes órgãos, mas também as emoções e atividades mentais associadas a cada um deles. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa os cinco órgãos principais são responsáveis pela harmonia das nossas emoções. Cada um deles tem um emoção associada. Coração (alegria), rins (medo), baço (preocupação), fígado (raiva) e pulmões (tristeza). Se as suas funções estiverem saudáveis as emoções estarão equilibradas, e vice-versa. O Método dos Cinco Órgãos é composto por vários movimentos que estiram fisicamente a estruturas que envolvem os órgãos, bem como sons que fazem vibrar os órgãos no seu interior. |
Porquê o som?
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão.
Os movimentos atuam nos meridianos de energia e relaxam as fáscias e tecidos dos órgãos, mas é a vibração produzida por estas «palavras mágicas» que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Além disso, através do uso da voz é mais fácil libertar emoções. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
No Método dos Cinco Órgãos, vais aprender 15 sons, três palavras para cada órgão.
Os movimentos atuam nos meridianos de energia e relaxam as fáscias e tecidos dos órgãos, mas é a vibração produzida por estas «palavras mágicas» que vai provocar uma vibração interna que atua no órgão. Além disso, através do uso da voz é mais fácil libertar emoções. O som ajuda a alterar o padrão negativo de uma emoção, transformando-o positivamente em aceitação, alegria, amor e conexão com o universo.
O Poder do Mudra no Qigong
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"Mudra" é uma palavra sânscrita que significa um gesto simbólico da mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade.
A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia de nosso corpo físico, emocional e espiritual. Os mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviar a dor, estimular endorfinas, alterar o humor e aumentar a nossa vitalidade. |
Porquê aprender o Método dos Cinco Órgãos
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Receita de Dr. Pang Ming para nutrir os 5 órgãos da medicina chinesa
e alcançar a paz interior
Tem compaixão com as pessoas e coisas à tua volta; supera e elimina o «instinto de matar»
para nutrir o FÍGADO, de forma que a raiva não surja.
Sê humilde e modesto; adota uma atitude de respeito e cortesia em relação às pessoas e aos eventos,
para nutrir o CORAÇÂO; abandona a alegria excessiva.
Sê honesto, sincero e digno de confiança ao lidar com os outros para nutrir o PÂNCREAS;
abandona os pensamentos calculistas, fraudulentos, enganadores e que causam intriga.
Sê corajoso e honrado na execução dos próprios deveres; isso reunirá Qi
para nutrir os PULMÕES; abandona o ódio e a indignação.
Usa a inteligência, a sabedoria e algum cuidado para elevar o Qi do RIM,
garantindo a função de armazenamento deste órgão.
Dr. Pang He Ming
Shiatsu para a LIbertação da Coluna Vertebral e Abdómen
Shiatsu para a Coluna Vertebral e Abdómen
A arte do toque terapêutico para o despertar pessoal
O Shiatsu pode ser o complemento perfeito ao Chi Kung para potenciar o processo de despertar e desenvolvimento pessoal. Aprende uma sequência poderosa de relaxamento da coluna vertebral e do abdómen para abrir dois dos canais de energia mais importantes do corpo.
O Vaso Governador (Du Mai) e o Vaso da Cocepção (Ren Mai) começam a fluir no momento da concepção e formam a parte mais primitiva do sistema energético ou "sistema de informação primária". Juntos, eles formam o Canal Central, que serve de base a antigas práticas taoístas (como o Chi Kung) e de cura ancestral.
O Vaso Governador (Du Mai) é um meridiano Yang que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção, ou Ren Mai, flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung, existem vários métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes meridianos. No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os praticantes de evoluir na sua prática.
A inclusão do Shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai trazer mais consciência de corpo e ajudar a um melhor alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as fáscias que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
O Vaso Governador (Du Mai) é um meridiano Yang que circula na parte posterior do corpo, mais precisamente na coluna vertebral. O Vaso da Concepção, ou Ren Mai, flui na parte anterior do corpo e influencia particularmente o abdómen e os órgãos internos.
No Chi Kung, existem vários métodos que ajudam a desimpedir o fluxo de energia nestes meridianos. No entanto, por vezes existem restrições e bloqueios muito profundos nestas partes do corpo que impedem os praticantes de evoluir na sua prática.
A inclusão do Shiatsu neste curso serve como um «acelerar de processo», pois vai trazer mais consciência de corpo e ajudar a um melhor alinhamento da coluna vertebral, bem como ajudar a relaxar as fáscias que suportam os órgãos internos. Serão dois dias de exploração do corpo através do toque.
